Гимнастика для уменьшения желудка

Люди, страдающие полнотой, часто переедают. Обилие пищи приводит к тому, что стенки желудка растягиваются, он становится все больше и от этого Вам приходится вновь и вновь увеличивать размер порций. Побороть привычку есть «за двоих» можно, если Вы уменьшите размер желудка. Восстановлению нормального размера способствуют физические упражнения и дыхательная гимнастика. Их можно делать утром натощак и перед сном. Попробуйте выполнить такие несложные упражнения:
1. Лягте на пол на спину, руки вытяните вдоль тела, поясницу плотно прижмите к полу, ноги согните в коленях и поставьте на пол. Сделайте выдох, втяните живот и, напрягая мышцы пресса, оторвите от пола верх тела, руками тянитесь вперед, задержитесь на 1-2 счета и со вдохом вернитесь в исходное положение. Сделайте не менее 10-15 раз.
2. Исходное положение – как в упражнении 1. Теперь Вам нужно сделать вдох животом, надувая его как шарик и выдохнуть воздух через рот, чтобы живот «ушел» под ребра, задержитесь на несколько секунд в этом положении. Сделайте 8-10 повторений.

Метод полезен?
Похудение, очищение организма, фитнес

Из категории Похудение, очищение организма, фитнес

Как похудеть народными методами
Кровоочистительный салат.
Сбор трав для похудения

Ещё про заболевание Растяжение

Растяжки после беременности

Ответов нет