Кефир поможет похудеть без усилий

Все обладатели лишних килограммов мечтают избавиться от них без каких-либо особых усилий и жёстких ограничений, которые навязывают диеты. Эту мечту можно воплотить в жизнь при помощи такого натурального продукта как кефир. Благодаря кефиру не только уходит лишний вес, но человек также избавляется от колик в желудке, болевых ощущений в печени. То есть помимо основной проблемы, лишнего веса, кефир в целом улучшает состояние организма.
Для того чтобы похудеть при помощи кефира, необходимо регулярно устраивать разгрузочные дни, делая это один-два раза в неделю. За один такой день можно сбросить до одного килограмма лишнего веса.
Кефир готовим своими руками, так как в этом случае он всегда будет свежим и качественным. Заквашивание молока происходит при температуре в 20-25 градусов. Первый раз, конечно, придётся взять магазинный кефир. Добавляем его в молоко по две столовые ложки на половину литра молока. В последующие разы в качестве закваски используем уже свой домашний кефир.
На один разгрузочный день потребуется полтора-два литра кефира. В течение всего дня употребляем только кефир, по одному стакану каждые два-три часа. Кефир может быть любым: домашним, фруктовым, бифидокефир и другие. Главное, чтобы его жирность была не слишком большой. Другие продукты употреблять в разгрузочный день нельзя. Только кефир. Из напитков вода, не меньше полутора литров.
Для тех, кому очень сложно продержаться на одном кефире, можно сделать небольшую поблажку и заменить разгрузочный кефирный день на день кефирно-творожной диеты. В этом случае дневной рацион будет выглядеть так.
На завтрак съедаем сто граммов творога и выпиваем стакан нежирного кефира. Через три часа устраиваем второй завтрак, в ходе которого выпиваем ещё один стакан кефира.
На обед съедаем сто пятьдесят граммов творога, заправленного чайной ложкой любого повидла, а также неполный стакан нежирного йогурта. Можно выпить несладкий чай.
Чтобы спастись от усталости и вялости, на полдник едим десерт, состоящий из стакана кефира, чайной ложки мёда, нескольких ядер грецкого ореха, столовой ложки изюма и десяти штук мелко нарезанной кураги и чернослива.
На ужин оставляем сто пятьдесят граммов творога и стакан кефира. При желании можно съесть и маленький кусочек ржаного хлеба.
И, наконец, за два часа до сна снова выпиваем стакан кефира.