Лечение гипертонии уменьшением соли в пище

Хочу предложить всем несложный, но эффективный способ понизить артериальное давление. Суть лечения не в том, чтобы принимать что-то внутрь (или наружно), как принято, - а наоборот, убрать излишнее количество определённых веществ, вызывающих нарушение здоровья.

Когда лет десять назад я столкнулся с повышенным давлением, (было примерно 100 на 140), соответственно обратился к участковому терапевту и получил стандартный список таблеток. Проблемой оказалось то, что таблетки дают временное облегчение и массу побочных эффектов. Тогда я стал искать и пробовать альтернативные способы понизить давление, народные в том числе. Неплохой эффект даёт чёрная рябина (свежая по 50-80 г. в день), сок красной свеклы тоже оказывает действие в этом плане, - но мне хотелось радикально избавиться от гипертонии раз и навсегда, поэтому я подошёл к решению этой проблемы с другой точки зрения: лишнее давление, - это лишняя жидкость в организме. Убираем лишнюю воду, - понижается давление.

Как известно, соль в организме ведает задержкой жидкости. И когда я узнал, сколько необходимо потреблять человеку соли в сутки, я был очень удивлён. По рекомендуемой медиками норме, количество пищевой соли (общее, во всех продуктах за день) не должно превышать 4 грамма, - это меньше половины чайной ложки. Но и быть не менее 1 грамма (иначе возможны также нарушения обмена веществ). По самым грубым прикидкам, я превышал норму соли в 3-4 раза, солил всё «по вкусу», - как принято. Вот и результат, - пока организм был молодой и справлялся с перееданием, перепиванием и пересаливанием, чувствовал я себя хорошо. Но в зрелом возрасте ресурс здоровья уменьшился, и возникла необходимость соблюдать элементарные правила питания и активности, чтобы организм нормально функционировал.

Поэтому попробуйте снизить количество соли в пище до указанной нормы, и избавитесь навсегда от такого неприятного и опасного заболевания, как гипертония. Поначалу вкус слабо солёной пищи может показаться непривычным, но позже приятно удивитесь, узнав что у продуктов есть тоже свой вкус, который раньше забивала излишняя солёность. Эффект понижения давления наступает в течении суток, когда вы перестаёте солить еду, можно даже пару первых дней полностью исключить соль, чтобы достичь быстрого результата. А потом придерживаться здоровой нормы. Разумеется, норма 1-4 грамма соли несколько условна, у каждого свой обмен веществ, вес и особенности организма. Поэтому, анализируя собственные ощущения, можно варьировать её в своих пределах. Наш организм, - это саморегулирующаяся система, и главным критерием пользы или вреда от чего-либо может послужить своё самочувствие. Если хорошо и активно себя чувствуете, - значит всё делаете правильно. Если самочувствие не очень, - что-то нужно изменить.

Разумеется, мой способ – это не панацея. Существуют заболевания, например различные проблемы с почками, обменом веществ и т.п, - при которых гипертония, это следствие данных отклонений. Тут мои рекомендации могут быть малоэффективны. Но я полагаю, что большинство жителей страны, всё-таки страдает от давления именно по причинам употребления излишне солёной (еще и излишне жирной) пиши. А если добавить сюда переедание и отсутствие активного образа жизни, то становится понятным такая распространенность этого заболевания.