Дыхательная гимнастика — эффективный способ укрепления здоровья и развития малышей. Дыхательная гимнастика для детей улучшает обмен кислорода по всему телу, стимулирует работу желудка и кишечника, сердечной мышцы, а также помогает расслабиться и успокоиться гиперактивным детям.
Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?
Вдох должен производиться через нос, а выдох — через рот. Плечи ребёнка должны оставаться спокойными, а щёки не должны раздуваться при выдохе.
Упражнения дыхательной гимнастики для разных возрастов
Для детей 2–3 лет:
- воздушный шарик: ребёнок ложится на пол, кладёт руки на живот и медленно надувает «живот», затем мама хлопает в ладоши, и ребёнок «сдувает» живот;
- хомячок: ребёнок надувает щёки и ходит, затем хлопает себя по щекам, выпуская воздух, и снова ходит, дыша носом.
Для детей 3–6 лет:
- носорог: ребёнок дышит поочерёдно через одну ноздрю;
- курочка: ребёнок садится, опускает руки, делает быстрый вдох и поднимает руки к подмышкам, изображая крылья курочки, затем опускает руки, поворачивая ладони вниз;
- водолаз: ребёнок представляет, что опускается на дно океана, задерживает дыхание насколько возможно.
Рекомендации для родителей
- начинайте занятия дыхательной гимнастикой с простых упражнений и постепенно усложняйте их;
- проводите занятия регулярно, лучше всего ежедневно;
- создайте комфортную обстановку для занятий, обеспечьте тишину и покой;
- следите за правильным выполнением упражнений и дыханием ребёнка.
Дыхательная гимнастика для детей: советы и рекомендации
- Дыхательная гимнастика — отличный способ укрепить здоровье и развить малыша. Однако, чтобы занятия были эффективными и безопасными, необходимо следовать некоторым советам и рекомендациям:
- Начинайте занятия с простых упражнений и постепенно усложняйте их. Это поможет ребёнку привыкнуть к занятиям и избежать переутомления.
- Проводите занятия регулярно, лучше всего ежедневно. Это поможет малышу закрепить навыки правильного дыхания и улучшить общее состояние здоровья.
- Создайте комфортную обстановку для занятий, обеспечьте тишину и покой. Это поможет ребёнку сосредоточиться на выполнении упражнений и улучшит качество занятий.
- Следите за правильным выполнением упражнений и дыханием ребёнка. Если состояние ребенка не меняется, то специалист вероятнее всего назначит коризалия таблетки, которые совместно с упражнениями поможет решить проблемы дыхательных путей и насморка.
Дыхательная гимнастика — отличный способ укрепить здоровье и развить малыша. Регулярные занятия помогут ребёнку улучшить обмен кислорода в организме, стимулировать работу сердца и нервной системы, а также научиться контролировать своё дыхание. Следуйте нашим советам и рекомендациям, и ваш малыш будет расти здоровым и счастливым!