Средства для поднятия гемоглобина

Поднять гемоглобин можно с помощью медикаментов или народными средствами с помощью питания. Первый способ более быстрый, второй займет три четыре месяца.

Чтобы повысить гемоглобин с помощью питания, надо употреблять продукты богатые железом.

Овощи:

Красная свекла – эффективное средство для поднятия гемоглобина. Употреблять ее для этих целей можно как вареную, так и свежую. Вареную в салатах, винегрете, в первых блюдах. Свежую – как сок или натертую на терке. Сок можно употреблять не более четверти стакана за сутки и лучше, если это будет сок красной свеклы, моркови и яблока (1:1:2).
Полезно утром натощак употреблять свежую сырую тертую морковь по 100 грамм заправленную сметаной или растительным маслом. А для улучшения вкуса посыпать сахаром песком.

Фрукты:

Спелые свежие абрикосы по 200 грамм в день.
Свежие спелые яблоки. Наиболее подходящие сорта яблок для поднятия гемоглобина – антоновка, рихард. Если нет проблем со здоровьем с желудочно-кишечным трактом, то надо употреблять яблоки в сыром виде или яблочный сок. Если есть проблемы, то в печеном виде. Одно яблоко ежедневно даст положительный результат.
Гранаты помогут поднять гемоглобин. Для этого нужно употреблять каждый день по одному небольшому гранату или свежевыжатый гранатовый сок по 0,5 стакана до еды за полчаса. Курс лечения 2 – 4 месяца.

Ягоды:

Черная смородина, малина, клубника, калина. Предпочтительно употреблять свежими, но так же из этих ягод можно готовить варенье или компоты. Черная смородина, а так же малина, перетертая с сахаром в пропорции (1:2) сохраняет все витамины и полезные качества свежей ягоды.

Сухофрукты – курага, изюм, чернослив.

При употреблении сухофруктов надо помнить, что концентрация полезных веществ в сухофруктах намного выше, чем в спелых фруктах, поэтому употреблять их следует меньше. За сутки достаточно 10-15 штуки изюма, 1- 2 кураги, 1-2 чернослива.

Зелень:

Укроп, крапива, петрушка, сельдерей. Зелень можно употреблять в салатах, первых и вторых блюдах.

Мясные продукты:

Телятина, говядина, говяжья печень. Для поднятия гемоглобина каждый день достаточно употреблять 150 грамм.

Крупы:

Гречка – средство для поднятия гемоглобина. Достаточно ежедневное употребление по 200 грамм с растительным или сливочным маслом.

Но, кроме питания еще нужна физическая активность. Следует чаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться, заниматься спортом.