Как повысить свою обучаемость. Народные советы для студентов

В начале осени учащиеся полны оптимизма. Даже те, кто никогда не хватал звезд с неба, хотят начать с чистого листа. До сессии еще далеко и можно свернуть горы, но время пробежит быстро и, когда окажется, что до экзамена осталась всего неделя, все методы, кроме нудной зубрежки и ночных бдений станут неосуществимыми. Значит, если вы действительно чувствуете, что вас ждут великие дела, и намерены стать примерным студентом в этом семестре, начинайте уже сегодня. Однако чтобы покорить все необходимые науки и овладеть всеми нужными дисциплинами, старательности и организованности мало, вашим главным инструментом должна стать высокая обучаемость. Она зависит, прежде всего, от уровня памяти, внимания и концентрации. Если вы не наделены этим сполна от рождения, не расстраивайтесь и не ставьте крест на отличной учебе, в копилке народных советов есть рецепты именно на этот случай.

Что пить. Итак, ваш первый помощник: зверобой. Чай с этой травой популярное в народе средство для поднятия настроения. Ну а между отличным настроением и отличной учебой самая прямая связь: когда человеку грустно, он будет заниматься чем угодно, но только не сидением над книгами. Ежедневная чашка некрепкого чая из зверобоя с добавлением листиков мяты – отличное средство обеспечить необходимый настрой для усиленной работы мозга.
Что есть. Каждый школьник знает, что лучшая пища для ума – рыба. Ученые доказали, что слухи не врут – регулярное употребление рыбных блюд (как минимум раз в неделю) действительно улучшает познавательные способности. Не зря большие любители рыбы – японцы, по данным последних исследователей, оказались самой умной нацией планеты! (Университет Уотерлу, Онтарио, 2012.) Если к тому же вы посолите свою рыбу йодированной солью, и не во время приготовления, а непосредственно перед употреблением, – считайте, что на вашей тарелке находится чудо-средство, поднимающее интеллект до небес.
Что нюхать. В нашей стране ароматерапия стала популярна не так давно, хотя это средство, насчитывающее тысячи лет «обкатки» на Востоке. Для наших целей незаменимы запахи цитрусовых. Возьмите за правило включать аромалампу с маслом лимона, апельсина, мандарина или бергамота во время домашних занятий. Подойдут и ароматические палочки (но отдавайте предпочтение благовониям на основе натуральных эфирных масел). Такой аромасеанс поможет быстрее усвоить новый материал, справиться со сложной задачей или выдать максимум блестящих идей.
Что слушать. Если вы привыкли к звуковому фону, учите, что определенная музыка может как способствовать активизации ваших мыслительных процессов, так и начисто отключить их. Лучший плейлист для учебы – классические фортепианные мелодии и звуки природы. Худший вариант – современная рок и поп-музыка.
Напоследок надо отметить, что все эти методы не принесут никакой пользы, если вы не соблюдаете главный must have успешной учебы: 7-8 часов сна в промежутке 9 вечера – 6 утра и не менее получаса в день прогулок на свежем воздухе. Успехов!