Как восполнить недостаток витаминов - народный метод лечения на Mediry.ru

Как восполнить недостаток витаминов

Редкий человек не жалуется на ухудшение своего самочувствия, отсутствие сна и аппетита. И все эти довольно неприятные явления происходят по той причине, что в организме явно не хватает необходимых ему витаминов. Наступил авитаминоз, а другими словами - недостаток витаминов.

Хотя, авитоминоз не совсем точное понятие в данном случае. У нормального здорового человека весной образуется недостаток одного или нескольких витаминов. Поэтому с таким явлением нужно бороться. Как? Прежде всего, необходимо полноценно, а главное разнообразно питаться. Хорошо восполняют нехватку витаминов замороженные фрукты и овощи. Также нужно пить морсы, но не из варенья, а из перетертых с сахаром ягод. Но нужно всегда помнить, что запастись витаминами впрок невозможно, пополнять ими организм нужно ежедневно.

Для того, чтобы извлечь максимальную выгоду из овощей и фруктов, нужно придерживаться некоторых советов. Салаты не храните в холодильнике, а съедайте сразу. Нельзя резать овощи слишком мелко. Например, картофель теряет примерно 50% витамина С если его нарезать. Овощи нужно готовить в микроволновой печи или на пару. И овощи замачивать перед приготовлением не рекомендуется. Таким образом сохранится больше витаминов. Белых хлеб надо заменить хлебом с отрубями и семечками.

А также для восстановления витаминов необходимо принимать специальные препараты. Но самостоятельно принимать решение о покупке каких-либо поливитаминов не стоит, все же лучше проконсультироваться у специалиста. Иначе, перебор с витаминами возможно приведет к аллергии или многим другим неприятностям.

Определить какого же витамина все-таки недостаток в организме совсем непросто для человека, который не является специалистом. Также это является одной из важных причин, по которой не нужно самому себе или близким людям назначать те или иные поливитамины. Будет полезнее для вашего здоровья, если это сделает врач.

И самое главное. Никогда не нужно забывать о том, что этот период в очень скором времени закончится и ваш организм снова придет в соответствующую норму. Будьте здоровы!

  • Да (79)
  • Нет (84)
Метод полезен?
Иммунология, аллергология Гипополивитаминозы, полиавитаминозы

Из категории Иммунология, аллергология

Лечение бронхиальной астмы
Народные методы, используемые для укрепления иммунитета
Черная смородина - прекрасное средство для повышения иммунитета

Ещё про заболевание Гипополивитаминозы, полиавитаминозы

Крепкие и здоровые кости, диета для крепкого скелета
Черная смородина - прекрасное средство для повышения иммунитета
Рецепт от хронической усталости
Рекламные объявления:
загрузка...

Ответов нет

Случайные вопросы

Пластическая хирургия → An Analysis Of Core Aspects In charter bus

Косметология → Latest Best health articles upon Obesity

Беременность и роды → Можно ли беременным стричь волосы?

Болезни уха, горла и носа (ЛОР) → biaxin | Compra Comprare Biaxin

Нетрадиционные методы лечения → Niche Of Fashion Putting Together