Криотерапия - лечимся с помощью холода

КРИОТЕРАПИЯ
О воздействии холода и его положительном влиянии на организм человека впервые начали задумываться в Германии. Термину "криотерапия", т.е. лечение холодом, уже более 100 лет. Появился он благодаря врачу Себастьяну Кнайну. С воспалением легких он упал зимой в реку. Невероятно, но после этого случая он пошел на поправку вопреки неутешительным прогнозам врачей.

Действие холода: холод сужает любую материю. И человеческий организм не исключение. Холод воздействует на сосуды и ткани, сужая их. Что приводит к замедлению тока крови, и, следовательно, приостанавливаются обменные процессы. Доказательство тому – старый народный способ лечения травм: на место ушиба прикладывают холод. Думаю, мало кто не проходил через это.
Что же происходит? Как говорилось выше – замедляется кровоток. В результате кровь практически теряет доступ к определенному месту из-за спазма сосудов - рост синюшности останавливается, а вместе с ним приостанавливается еще и образование отечности. Принцип тот же: замедляются обменные процессы. И поврежденная ткань просто не накапливает ненужную воду. Мышцам тем сложнее осуществлять движения, чем больше отек, то есть мышцы попросту теряют тонус. С воздействием холода все становится на свои места – уменьшается отечность, восстанавливается кровообращение, способность мышц к движению приходит в норму.

Помимо этого, канадские ученые выявили интересные факты воздействия холода на организм. Так, под действием низких температур увеличивается выработка гормонов счастья: эндорфинов и серотонина. Так что в ближайшем будщем возможно будет лечение депрессии и неврозов с помощью льда.

Еще одно открытие: под действием холода подавляется продуцирование гистаминов, веществ, способствующих развитию воспалений.
С помощью криотерапии, а точнее, регулярного закаливания, повышается иммунитет и сопротивляемость к разного рода инфекциям. Кроме того, по утверждениям физиологов, закаливание укрепляет нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Показания к криотерапии:

• для обезболивания и снятия отека при разного рода травмах;
• для снятия процесса воспаления в суставах;
• для снятия зуда.

В области косметологии криотерапия применяется для стимуляции роста клеток кожи, для устранения мелких воспалений, для снятия отеков на лице. Косметологи уверяют, секрет молодост лица - ежедневное протирание кубиками льда.
Для того, чтобы избавиться от ороговевших мозолей, папиллом, проводят криодеструкцию, оно же - прижигание жидким азотом.

Безусловно, никто не заставляет вас сразу лезть в прорубь. Да это и не нужно! Приобщаться к снегу и холоду необходимо постепенно. Начинать лучше с хождения босиком по снегу. За счет своей рыхлости снежок оказывает мягкое действие. При ходьбе босиком множество биологически активных точек, которые расположены на наших стопах, стимулируются, тем самым мы помогаем нашему организму оздоравливаться. Ведь не секрет, что эти точки напрямую связаны с органами нашего тела.

Итак, если вы решили приступить к криотерапии, начинайте постепенно. Вначале оботрем руки снегом до локтей и умоем лицо. Для первого раза этого хватит. На следующий день можно уже разуться и пройтись по снегу, секунд 20, не больше! В последующие дни увеличиваем длительность прогулок босиком на 5-10 секунд. Но не стоит переусердствовать. Максимальная длительность крио-процедур не должна превышать трех минут.

При таких заболеваниях, как острое воспаление суставов или при хроническом артрите помогает ледяной компресс. Для этого на поверхность больного сустава кладут махровое полотенце, сверху укладывают пакет со льдом. Такая процедура снимает боль уменьшает отечность, улучшает кровообращение. Длительность такой процедуры не должна превышать 20 минут.
Меры предосторожности. Следует понимать, что грань между пользой и вредом очень тонка. Золотое правило криотерапии – небольшая длительность процедур, точное дозирование и постепенность. Не нужно пытаться сразу стать «моржом»! К любому виду лечения нужно относиться трезво, предупреждая негативные последствия для своего организма.