Простой способ избавления от стресса

Сегодня, когда весь мир состоит из стресса и агрессии, оставаться спокойным – это настоящее искусство, которым владеют немногие счастливчики. А ведь давно известно, что многие болезни возникают на нервной почве. Так как же научиться сохранять спокойствие?

Для начала нужно всегда помнить, что нет неразрешимых ситуаций. Более того – многие проблемы, доставляющие столько неприятностей, на деле разрешаются сами собой. В стрессовых ситуациях скорой помощью для вашей нервной системы являетесь вы сами. Остановитесь на секунду, прекратите перебирать в голове ситуацию, искать решения, распалять себя. Возьмите паузу, расслабьтесь, почувствуйте, как обмякло тело, улыбнитесь и произнесите мысленно «Все хорошо….». Вы удивитесь, но некоторое успокоение придет сразу.

Важно всегда помнить простую истину – «Сон – лучшее лекарство». Во время сна нервная система максимально расслабляется, организм отдыхает, восстанавливается кровообращение, мысли приходят в норму. Что бы быстро и крепко уснуть – приготовьте себе успокаивающий настой из трав. Можете использовать вот такой рецепт: Заварите в трех стаканах кипятка пол чайной ложки вахты, чайную ложку пустырника, десертную ложку валерианы, по пол столовой ложке душицы, сушеницы, синеголовика, лепестков пиона. Настаивайте в течении часа, затем процедите. Принимать настой нужно по необходимости, по сто грамм, за тридцать минут до еды или через час после. После улучшения состояния, для закрепления результата, рекомендуется принимать лекарство еще в течении нескольких дней.

Для лучшего результата примите ароматную ванную с настоем из сосновых почек или хвойного экстракта. Берется две-три горсти хвойных иголок или сосновых почек, заливается двумя литрами воды и кипятится в течении трех минут. Затем стоит настоять полученный отвар в течении тридцати минут и вылит в ванную комфортной температуры. Принимать её стоит сидя или полулежа, что бы уровень воды был выше уровня сердца, в течении 15-20 мину. Постарайтесь полностью расслабиться, думайте о том, что вы совершенно спокойны, вдыхайте хвойный аромат с удовольствием. Если в вашем доме нет ванны, полученный раствор вы можете вылить в таз, и опустите туда ноги. Желательно поудобнее устроиться в кресле, обеспечить себе полную тишину, не думать не о чем и концентрироваться только на том тепле, что идет от ступней ног и наполняет все тело.