Что такое недостаток кальция в организме и как с ним бороться?

Онлайн ошибок на сайте: 2

Может ли быть, что в организме нахватает кальция, если очень сильно секутся волосы на голове, а на руках и ногах слоятся ногти. Какие еще есть признаки, а самое главное как с этим бороться, сразу скажу, что употребления молочных продуктов в этом деле не помогает, от них уже просто воротит. Какие продукты еще можно употреблять для повышения кальция в организме?

Прочие темы

Из категории Прочие темы

Есть ли какие - то средства от отеков?
Польза цикория
Что делать , если скрутило спину?
Рекламные объявления:
загрузка...

Что такое недостаток кальция в организме и как с ним бороться? (Онлайн ошибок на сайте: 2)

Аватар пользователя morzyanka

Проблемы с ногтями и волосами у Вас могут быть вызваны и недостатком витамина Е в организме. Что касается кальция, для его правильного усваивания организмом необходимо не страдать недостатком витамина Д, а продукты, содержащие большое количество кальция - это сыр, капуста, перец зеленый.

Аватар пользователя Marishka

Ваши признаки похожи на недостаток кальция. При этом часто может ощущаться также повышенная чувствительность зубов, и даже суставные боли. Молоко содержит примерно 100 мг. кальция на 100 гр. молока. Норма для человека - от 800 до 1200 мг. кальция в день. Но только не кипяченное молоко содержит кальций, в магазинном его практически нет. Помимо молочных продуктов много кальция в рыбе. Для хорошего усвоения вместе с кальцием нужно получать достаточно витамина D.