Как избавиться от бессонницы кормящей маме?

Ответов: 3

Подскажите, пожалуйста, как можно наладить засыпание?
У меня сын на грудном вскармливании.
Уже 9 месяцев просыпаюсь к нему по ночам. Но это меня не беспокоило, я тем не менее высыпалась и чувствовала себя утром отдохнувшей и бодрой.
В последнее время, около 3-4 недель, после укладывания сына спать в 22.00 не могу уснуть. Ворочаюсь, думаю обо всем на свете иногда даже по 2-3 часа, прежде чем получиться уснуть. Хотя около 7-8 вечера ужасно сонная.
Как можно наладить сон, чтобы это не отразилось на ребенке?

Рекламные материалы:

Детская тематика: психология, развитие, родители и дети Бессонница (Нарушение сна)

Из категории Детская тематика: психология, развитие, родители и дети

Как лечить ангину грудничку?
Каждый раз плачет?
Как помочь ребёнку с диагнозом "синдром гиперактивности без дефицита внимания"

Как избавиться от бессонницы кормящей маме? (Ответов: 3)

Аватар пользователя Y-PROTIV-GMO

Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.

Аватар пользователя Леся Кравчук

Конечно же это проблема не физического, а психического здоровья. Как говорится, надо подлечить нервы.
Мне кажется, что если вы знаете, что не уснете, не ложитесь так рано спать. Займитесь домашними делами: уборка-стирка-глажка (да мало ли чем!), ложитесь спать после 12 ночи.
А еще, чтобы быстрее успокоится и уснуть, принимайте настой из ромашки, душицы, липы. Сделать его самостоятельно совсем не трудно и дешево. А наградой вам послужит крепкий сон

Аватар пользователя Ирен

Выбросьте всякие мысли и мечтания перед сном. Говорят, что мы даже устаем от них. Стоит только о чем-то подумать, тут же прибегает в голову другая мысль, и так далее... Вечером оставьте малыша на папу (или когда он уже спит) и бегом в теплую ванну расслабляться, а после ванны - чашка теплого молока с медом (меда чуть-чуть, чтоб не было аллергии у ребенка). Таким способом мы с мужем боролись с моей бессонницей. Тем более, плохое самочувствие мамы сказывается на лактации.