Как помочь тусклым, ломким ногтям

Слоение ногтя, говорит о недостатке витаминов. Это не только кальций, как принято считать, это и ряд витаминов группы В. Поэтому, дорогие мои девоньки, нажимайте на продукты обогащенные данными витаминами:
•витамин В1 встречается в: картофеле, ячмене, фасоли, спарже, отрубях, печени, орехах, дрожжах, зернах кукурузы, хлебе грубого помола;
•витамин В2 можно найти в: капусте, свежем горохе, яблоках, помидорах, репе, пивных дрожжах, яйцах, говядине;
•витамины В3 находятся в: дрожжах, мясе, кисломолочных продуктах, грибах, сое, кукурузе, пшенице;
•витамины В5 содержатся в: яичном желтке, зеленых частях растений, кашах из недробленых круп, арахисе;
•витамин В6 в продуктах содержится в не очень большом количестве, но его все же можно найти в: мясе, рыбе, большинстве растительных продуктах;
•витамин В12 в продуктах часто содержатся параллельно с витамином В9, и их можно найти в: яйцах, дрожжах, сое, салатах, луке, говяжьей печени, апельсинах, дыне.
Пусть ваши ноготки будут крепкими и здоровыми!!!!!!!!!!!!!

У вас скорее всего недостаточно кальция в организме, принимайте препараты кальция. Кроме того сбалансируйте питание: как можно больше молочных продуктов. Можете делать соляные ванночки, а также при ломких ногтях помогают корки апельсина.

Рецептов много, конечно же в первую очередь это кальций, а также постоянный уход, соляные ванночки, и можно укреплять лаком для ногтей Умная эмаль. Там целая серия, очень хорошо помогает!

Чтобы привести ногти перестали ломаться, надо чтобы в организм поступало достаточное количество кальция. Употребляйте продукты, богатые кальцием. И обратить ко врачу он выпишет препараты, содержащие кальций.

Если у вас ломкие ногти это недостаток кальция в костях. Можно принимать таблетки, которые содержат кальций и есть как можно больше творога и пить побольше молока.

Часто надо делать ванночки. В теплую воду добавьте соль, йод, масло, еще можно сок лимона. В ванночке руки надо держать около 25 минут. Я рекомендую ванночки делать каждый вечер перед сном.

Для укрепления ногтей подруга посоветовала использовать сок лимона. Подскажите, что делать со слоящимися ногтями? В начале весны начали часто ломаться, выглядят не привлекательно, тускло. Использовать накладные не очень хочется, ведь свои здоровые и ухоженные ноготочки выглядят гораздо лучше. Какие витамины лучше всего пить для укрепления ногтей? Какие средства являются увлажняющими, какие укрепляющими? Как часто можно делать маникюр, какую пилочку лучще всего использовать: керамическую, стеклянную, железную?