Как самостоятельно остановить воспаление десен

Исследования американских стоматологов показали, что большинство людей имеют разные признаки периодонтита. Первый признак периодонтита – это воспаление десен, а заболевание десен является основной причиной потери зубов.

Спасти свои зубы можно и самостоятельно. Что для этого нужно?

• Чтобы избавиться от воспаления десен, нужно больше времени тратить на чистку зубов. Гигиене полости рта 2-3 раза в день нужно посвящать по 3-5 минут.
• Чистите основания зубов. Воспаляться десна начинают в тех местах, где накапливается налет, т.е. где начинаются десна. Держите щетку под углом 45° по отношению к зубам, тогда часть её будет чистить зубы, а часть десны, слегка вращайте щеткой.
• Лучше иметь две щетки, чтобы меняя их, давать последней возможность высохнуть.
• Исследования показали, что обычная зубная щетка снимает почти 50% налета, а электрическая 98%.
• Укрепляйте кости упражнениями и кальцием (он содержится в молочных продуктах, миндале, лососе, темной зелени).
• Делайте массаж десен: захватив десны указательным и большим пальцами потрите их.
• Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин С. Он не вылечит десна, но остановит кровотечение.
• Обратите внимание, не слишком ли вы напряжены? Может вы работаете с токсичными материалами? Эти факторы могут влиять на наши десна.
• Курение и алкоголь могут привести к потере витаминов и минеральных веществ, которые важны для здоровья, в том числе и полости рта.
• Регулярно очищайте язык. Делать это можно кофейной ложечкой, зубной щеткой или шпателем. Чистить надо сзади наперед не меньше 10 раз.
• 3%-й раствор перекиси водорода нужно наполовину смешать с водой, этим раствором полощите рот 30 секунд. Таким полосканием пользуйтесь 3 раза в неделю, это убивает бактерии.
• Каждый день съедайте, как минимум, один сырой овощ. Это поможет предотвратить воспаление десен. Волокнистая жесткая пища стимулирует и чистит десна.
• В небольшое количество воды добавьте пищевую соду, смешайте. Пальцами на небольшой участок рта нанесите вдоль линии десен. Почистите щеткой. Так вы дезодорируете и почистите и нейтрализуете кислотные бактериальные отходы. Эту процедуру не рекомендуется повторять часто.