Ароматерапия. Способы применения эфирных масел в домашних условиях

Ароматерапия – это лечение ароматами. Чаще всего в качестве лечебных средств выступают эфирные масла – летучие ароматические вещества, получаемые из различных частей растений.

Целители Востока издавна использовали ароматы для воздействия на физическое и психологическое состояние человека. Ароматерапия в тех или иных проявлениях очень популярна сегодня: возрастающий интерес к древним знаниям и методам оздоровления и омоложения привел к тому, что многие салоны красоты, спа-салоны предлагают комплексы ухода и релаксации на основе целительных ароматических и эфирных масел.
Зная о свойствах разных ароматов, мы и сегодня можем использовать ароматерапию для того, чтобы укрепить иммунитет, снять стресс и раздражительность, поднять настроение или улучшить сон. При этом не обязательно ходить в салон – многие процедуры доступны дома и не требуют больших финансовых затрат.

Варианты применения эфирных масел

Эфирные масла могут использоваться по-разному:

• Для ароматизации помещений
• Для принятия ванн
• В составе массажных масел
• Для ингаляций
• Для внутреннего приема
• Для обогащения кремов для лица и тела,

Если Вы решили приобщиться к волшебному миру ароматов, вам необходимо узнать о том, как правильно использовать эфирные масла и какие есть противопоказания к их применению.

Рассказать о свойствах всех доступных эфирных масел в рамках одной статьи не представляется возможным. Поэтому мы остановимся на том, как именно их следует применять.

Начнем с водных процедур. Ванны, сауны – отличное место для того, чтобы расслабиться, снять напряжение, очистить кожу и дыхательные пути. Для принятия ванны следует выбирать масла, которые оказывают успокоительное или тонизирующее действие, в зависимости от цели процедуры. Вечерняя ванна перед сном отлично успокоит, если добавить в нее масло лаванды, можжевельника, мелиссы или вербены. Перед применением любое из масел нужно смешать с эмульгатором – солью, медом, молоком (4-8 капель масла на одну-две столовые ложки эмульгатора). Для сауны 5- 10 капель масла добавляют в небольшую емкость с горячей водой, которую помещают на верхней полке парилки. Отличный выбор для сауны – это эфирные масла сосны, эвкалипта, кедра, можжевельника. Они очищают дыхательные пути и являются сильными антисептиками.

Косметический уход за кожей. Многие эфирные масла применяются для ухода за кожей, избавляют от раздражений, грибковых заболеваний, сухости, разглаживают морщины. Выбрав подходящее масло, можно с его помощью обогатить крем или шампунь – из расчета 1-2 капли масла на 5 граммов (мл) основы.

Массаж – еще одно отличное лечебное средство. Массаж хорош и эффективен сам по себе, а если в массажное масло добавить правильно подобранный комплекс эфирных масел, то результат превзойдет все ваши ожидания. Эфирные масла снимают мышечные боли, воспалительные процессы в тканях и суставах, обладают тонизирующим и антицеллюлитным эффектом.

Еще один способ воздействия эфирными маслами на организм – это ингаляции. Чаще всего для ингаляций подбирают масла, влияющие на органы дыхания, а также на нервную систему. Сделать такую ингаляцию несложно: в емкость с горячей водой добавляете 1-3 капли масла и дышите паром, накрывшись предварительно полотенцем или одеялом. Глаза нужно держать закрытыми!

Ароматы и практика йоги

Вдыхание эфирных масел способно принести душевное равновесие, улучшить самочувствие, память, снять раздражительность, излечить стресс. Кроме того, для практикующих йогу и медитацию, ароматы – это хорошее дополнение к практике. Свойство масел успокаивать и гармонизировать чувства позволят сделать практику более эффективной. Эфирное масло базилика проясняет сознание, вербена лимонная повышает концентрацию, масло корицы регулирует эмоциональный фон, а кедр упорядочивает мысли.

Чтобы привнести в занятия йогой дополнительный эффект, зажгите перед началом практики аромалампу с выбранным ароматом или их смесью.
Аромалампа – это специальный сосуд-подсвечник, внутрь которого помещается свеча, а в верхнюю чашечку наливается немного воды и 3-6 капель эфирного масла. Тепло свечки нагреет воду в чашечке, и аромат масла наполнит помещение.

Аромалампы можно использовать и повышения работоспособности, применяя масла, повышающие концентрацию внимания и улучшающие мозговое кровообращение (масло розмарина). И, конечно, ароматы помогут создать уютную романтическую обстановку, если добавить в аромалампу масло сандала, лаванды или розового дерева.

Предостережения

Нельзя забывать, что эфирные масла – это сильное лечебное средство, поэтому у каждого масла есть свои противопоказания. Добросовестные производители обязательно напишут об этом в инструкции, которой снабдят каждый флакончик. Одним из основных противопоказаний к практике ароматерапии является беременность. Также с осторожностью можно применять ароматы аллергикам, людям с чувствительной кожей. Возбуждающие ароматы не стоит применять при неврозах, стрессах, бессонницах. Масла цитрусовых не рекомендуется применять перед загаром.

Хранить эфирные масла нужно в плотно закрытых флаконах (иначе улетучатся), в темных местах, чтобы они не потеряли своих целебных свойств.