Бессонница. Народные методы лечения.

Бессонница появляются у людей, много и долго работающих и мало отдыхающих. Нервная система постепенно истощается, усталость накапливается. Все это сказывается на сне. В итоге человек долгое время не может заснуть, просыпается от каждого шороха. при этих симптомах необязательно бежать к врачу, можно обратиться к народной медицине.

Прежде всего, в борьбе с бессонницей помогут различные травы, такие как: мята, пустырник, мелисса. Можно не только принимать отвары и настои из этих трав, но и употреблять их в таблетках. А кроме того, помогает крепко заснуть подушка, наполненная все теми же травами. Не стоит отказываться и от теплого молока с медом. Выпейте напиток на ночь и сразу почувствуете разницу.

Мед вообще хорошо успокаивает нервную систему. Существует множество рецептов народной медицины с использованием этого продукта. Размешать 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. Перед сном смазать маслом лаванды виски или накапать несколько капель лавандового масла на кусок сахара, затем сосать его перед сном. Еще рецепт: Одну столовую ложку меда растворить в одном стакане кефира и пить перед сном. Курс повторять в течение недели. Принимать утром и вечером по 30-50 г меда с добавлением 1 ч. ложки маточного молочка.

Помимо всего прочего нужно попытаться избавиться от бессонницы насовсем. Для этого тоже есть свои секреты и народные рецепты. Взять высушенную траву зверобоя и лист черной смородины в соотношении 1 : 2 и заваривать как обычный чай. Пить постоянно. Взять 50 г семян укропа залить 0,5 л кагора или портвейна, затем прокипятить на слабом огне в течении 7—10 минут, дать настояться в течение одного часа, после чего процедить и пить по 50—60 мл за полчаса до отхода ко сну.

И напоследок несколько полезных советов. Рекомендуется не кушать за 2-3 часа до сна. если голод совсем одолел, то съешьте какой-нибудь сырой овощ или фрукт. Если есть возможность, то совершите небольшую прогулку на свежем воздухе в вечернее время суток. Обязательно примите расслабляющую ванну и отправляйтесь в постель. Приятных снов.

  • Да (164)
  • Нет (186)
Метод полезен?
Прочие темы

Из категории Прочие темы

Народные средства для уменьшения рубцов и шрамов
Как самостоятельно приготовить яблочный уксус
Тонизирующие смеси для ослабленных, стариков и людей с пониженным давлением.

Ответов: 11

Аватар пользователя Elena12

Масло лаванды, действительно, хорошо помогает при бессоннице. Минут за 20-30 перед сном, можно зажечь аромалампу с лавандовым маслом. Если нет возможно прогуляться перед сном, то желательно хорошо проветрить комнату. В проветренной комнате хорошо засыпается.

Аватар пользователя Анастасия...Я

Я не согласна. Бессоница не всегда от нервных заболеваний бывает. Иногда просто мысли не дают уснуть. Мне хорошо помогает уснуть мед с теплым молоком на ночь.

Аватар пользователя yuliyaskiba

А когда мысли не дают уснуть, нужно переключиться на что-то доброе и светлое. Я обычно начинаю мечтать и в приятных мечтаниях и засыпаю.

Аватар пользователя Belief

Перед сном не надо употреблять возбуждающих напитков и очень наедаться, но и голодным тоже не уснешь. Все должно быть в меру. А если причина бессонницы нервная работа, но придется сменить работу на более спокойную или снизить градус нервозности на работе.

Аватар пользователя Tory

Мне от бессонницы помогает правильный режим дня — пораньше вставать и раньше ложиться спать. И стараться делать это каждый день в одно время, даже в выходные. Организм привыкает к нужному ритму. А если все-таки вечером уснуть не получается, надо съесть кусочек сыра, помогает.

Аватар пользователя SokoL88

Бессонница это нервное расстройство. Прогулки на ночь только взбодрят. Вот поход в спортзал, с хорошей тренировкой помогут. А еще лучше было бы сменить работу на менее нервную. Лично я когда не могу заснуть слушаю аудио книгу. Голос у чтеца всегда нудный и монотонный. Засыпаю буквально в первые 5 минут.

Аватар пользователя marika17

Мне от бессонницы помогает чтение очень скучных книжек. Уже через 2 страницы чтения начинает вырубать. Если не помогает, можно слушать расслабляющую музыку, Бетховена, например.

Аватар пользователя Маргарита Коэн

При стойкой бессоннице главное - пересмотреть вообще свой образ жизни, мыслей, питания. Потому что настойки и лекарства могут помочь, но не надолго, возникает привыкание, требуется все большая доза, а потом и это не помогает. А бессонница - это очень мучительно.

Аватар пользователя Tony_Xtc

попробуйте вот что: лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее. Теплый воздух будет обогревать область носа, что способству­ет быстрому засыпанию.

Аватар пользователя Мэрин

Не поняла обещание избавить от бессонницы насовсем. Знаю, что зверобой нельзя пить постоянно. Еще рецепт со спиртными напитками, мне кажется, не стоит часто использовать.
Остальные рецепты неплохо помогают.

Аватар пользователя AnnaReen

Часто от бессонницы на нервной почве сначала никакие настойки не помогают, но зато через некоторое время начинают действовать, главное не останавливаться сразу из-за того, что нет сиюминутного результата.