Что делать при первых признаках простуды

С простудой легче справиться на начальном этапе ее появления, чем лечить ее запущенную форму. Для всех, кто не хочет болеть, будут полезны следующие советы.

Как только вы чувствуете первые признаки простуды: насморк, слабость, головная боль, боль в суставах, чихание, сразу же принимайтесь за лечение. Если у вас нет температуры, примите горячую ванну. Добавьте в воду настой зверобоя и ромашки и грейтесь на протяжении 15- 20 минут. После ванны хорошенько разотритесь полотенцем, укутайтесь потеплее и выпейте чашку горячего чая или молока. Полезно натереть на терке лимон с кожурой и добавить в него несколько ложек меда. Это лакомство можно кушать отдельно, а можно запивать горячим чаем. Теперь самое время лечь в постель и укутаться теплыми одеялами, чтобы пропотеть, как следует. Наберитесь терпения: нужно попотеть побольше, минут 30-40. Хорошо не просто полежать в постели, а поспать. Известно, что во время сна активно работают гормоны, которые восстанавливают иммунную систему. Сон придаст сил и поможет быстрее справиться с простудой. Во многих случаях после сна и потоотделения сразу же пропадают все признаки простуды.

Если у вас начинается насморк и кашель, то перед сном полезно будет попарить ноги. Налейте в таз горячей воды, положите на дно несколько горчичников и поставьте на них ноги. В течение 15-20 минут подливайте в таз максимально горячую воду, температуру которой вы можете выдержать. После этого насухо вытрите ноги и наденьте теплые носки.

В течение дня пейте побольше теплой воды или морсов из клюквы, смородины. Полезны минеральная вода, липовый чай, отвар шиповника, натуральные соки. Обильное питье помогает вывести токсины и быстрее победить болезнь. Справиться с простудой помогают также лук и чеснок. Их можно есть просто так, а можно потерев и намазав на хлеб. Когда организм ослаблен, особенно полезны овощи и фрукты, а вредная пища станет двойным ударом для здоровья.

Все перечисленные способы помогают максимально быстро активизировать защиту организма, вывести из него микробы и уничтожить вирусы.