Готовимся к лету или разгрузочные дни на кефире, овсянке, рисе

Лето уже не за горами и пора готовится к пляжному сезону. Но практически у всех есть накопившиеся за зиму пару тройку лишних килограммов. Дом, семья, работа и на себя практически не остается свободного времени. Но эти лишние килограммы можно будет сбросить, если раз-два в неделю устраивать разгрузочные дни.

Как всем известно, в организме человека скапливается очень много солей, а так излишней жидкости. С помощью разгрузочных дней, из организма выводятся излишки - воды, токсинов и солей.
Есть несколько самых распространенных и действенных народных методов для разгрузки. Выбираем наиболее подходящий или же чередуем.

1. Рис. Нужно приобрести рис обычного приготовления, без всяких добавок, простой и не шлифованный. С вечера стакан риса заливается холодной кипяченной водой и дать настоять, набухнуть целую ночь. Утром отварить до готовности. Но самое главное - не добавлять ни соли, ни сахара, ни масла!! Даже чуть-чуть - нельзя.
Полученный, отваренный рис разделить по порциям и употреблять в течение дня.
Если в течение дня сильно будет мучить голод, то пить зеленый чай.
Рис обладает отличным легко абсорбирующим свойством - помогает восстановить обмен веществ, восстановить и очистить суставы.
Но частить с рисом нельзя, не более двух раз в неделю. При частом использовании, рис может вызвать запор.

2. Овсянка. Прекрасная, полезная каша, которая не только очень вкусна, но и является богатейшим источником витаминов A, C, E, PP и других минералов. Снижает риск образования тромбов и понижает уровень холестерина в крови. Незаменимый продукт при проблемах с ЖКТ.
Приготовление овсянки, такое же как и у риса. На ночь замачивается стакан овсяных хлопьев, отваривается, делится на несколько частей. Варить тоже без соли, сахара и других составляющий.

3. Кефир. За день необходимо выпить около 6 стаканов кефира. Естественно никаких других продуктов употреблять нельзя. Можно сделать 50/50 употребление кефира и бифидокефира. Как Вам больше нравится.
Кефир отлично прочищает кишечник, очищает от накопившихся шлаков и пищевой перегрузки.

Главное - разгрузочные дни нужно проводить не чаще двух раз в неделю и строго по определенным дням, допустим понедельник и четверг. Не срывать и строго идти к своей цели. И успех Вам обеспечен!