Как быстро похудеть?

На сегодняшний день ожирение ‒ есть актуальной темой. Многие девушки и парни страдают от этой болезни. Одна из причин ‒ неправильный обмен веществ. Но самой главной причиной, есть неправильное питание.

Большинство людей на сегодняшний день питаются на ходу. Они находят море причин, чтоб найти отговорки, например, нет времени, так удобней. Они не думают, как это может все закончиться.

Из-за этого меняется обмен веществ, тяжело ходить, набирается лишний вес.

Просыпаясь утром, смотря в зеркало, с ужасом понимая, как они выглядят не привлекательно.
После этого, обращаясь к различным врачам, принимая кучу таблеток, худеешь, но спустя время мы набираем вес, от какого пришли.
Для того чтобы, остановить все это, можно выполнять элементарные рекомендации.

1. Правильное питание
Не есть на ходу. Работа или другие дела подождут. Надо сказать для себя, что здоровье ‒ это самое главное в нашей жизни.
Перестать есть фаст-фуды, чипсы, сухарики. Это очень вредная пища.
Ограничить себя в сладком и все, что касается мучное. Поменьше есть жирную пищу, особенно жареную курочку или картошку фри. Не есть совсем ‒ это не дело. Если в организме не будет достаточно жиров, то может быть изменения. А последствия будут не очень позитивными.

2. Занятие физкультурой
Лучше всего делать зарядку каждое утро. Выделить себе полчаса и позаниматься спортом. А после этого идти на работу или на занятие.

Можно в своем графике выделить два часа и походить на любую секцию по спорту. Лучше всего это плаванье. Не только получаешь удовольствия от спорта, а и быстро сжигаешь жиры.

3. Устранение плохих привычек
Алкоголь или курение очень плохо влияют на организм человека. Если очень сложно избавиться от плохих привычек, есть много способов, чтобы бросить курить или пить. Конечно, это сложно. Но надо думать о здоровье и красоте в первую очередь.
Например, вместо сигарет, купить себе вкусные леденцы. В тот момент, когда захочется закурить, съесть леденец.
А от алкоголя тоже трудно избавиться. Просто надо сказать себе, я больше не пью.

4. Очищение организм фруктами, овощами.
Утром рано, можно съесть на голодный желудок арбуз или дыню. Они очень хорошо чистят организм. Не только вкусно, но и полезно. Вечером на ужин можно тоже съесть несколько кусочков дыни или арбуза. Будет легкий ужин и очень полезный. Надо помнить, что есть надо вечером за два часа до сна, чтобы ночью организму не было тяжело переваривать пищу.
Сливы, не кислые, а спелые, хорошо чистят организм. Их можно есть в любое время.

На обед, можно себе отварить кусочек свеклы и с черным хлебом с удовольствием съесть.
Хотите выглядеть красиво и здорово. Следите за собой, и жизнь покажется красивой!

  • Да (76)
  • Нет (79)
Метод полезен?
Похудение, очищение организма, фитнес Ожирение Тыква обыкновенная Свекла красная Арбуз обыкновенный Ожирение

Из категории Похудение, очищение организма, фитнес

мохнатый и вкусный киви
Очистительный и омолаживающий сбор
Худеем с помощью имбирного чая

Ещё про заболевание Ожирение

Как избавиться от булемии
Груша обыкновенная от ожирения.
Кисель для похудения
Рекламные объявления:
загрузка...

Как быстро похудеть? (Ответов: 12)

Аватар пользователя yu8l8ya

Избавиться от лишнего веса поможет и такой рецепт. Готовим смесь, состоящую из одного литра мёда, сока десяти лимонов и пяти головок чеснока, пропущенных через мясорубку. Настаиваем смесь в закрытой стеклянной банке на протяжении недели. Принимаем по четыре чайных ложки в день за один приём. Глотать нужно медленно. Дни не пропускаем. Курс составит примерно два месяца. Именно на такое время хватит указанного объема.

Аватар пользователя Валентина1

Пожалуй одно из самых лучших средств для похудения - Имбирь. Его можно принимать как чай, а так же, и, как воду 8 стаканов в день. Делать такую водичку САССИ легко и не надо много затрат - Берем 8 стаканов воды холодной, 1 щепотка корня имбиря. натертого на терке. 1 огурец, очищенный и порезанный кружочками, пол лимона. Все это в кастрюльку и настаиваться на ночь. Пить в течении дня вместо воды.

Аватар пользователя luckywiner

Являюсь одной из тех, кому проблема лишнего веса всегда актуальна. Столько перепробовала диет и даже голодание, да результат всегда был быстрый, но и сброшеные килограмы возвращались и прихватывали с собой еще пару-тройку. Вот снова весна, и снова я взялась за похудение, но в этот раз я забыла про диеты и просто начала правильно питатся, не есть после 17.00 и спорт дома. Итог за две недели минус 4,100кг.

Аватар пользователя Ogone4ek

Важны регулярная физическая нагрузка, активный образ жизни. Профилактика ожирения состоит в дробном приеме пиши, правильном питании. Можно употреблять почти все овощи, ягоды и фрукты. Но особенно полезны огурцы, капуста, кабачки, свекла, салат, морковь, яблоки, клюква, арбуз. Так, благодаря высокому содержанию клетчатки они усиливают перестальтику кишечника, предупреждают всасывание холестерина и препятствуют ожирению.

Аватар пользователя MakcuM

Да,худеть это сложный процесс,всё верно описанно. Утром всегда лучше кушать кашу, овсяную, пшеничкую, манную, зачем выпить сок по вкусу, например апельсиновый. Придаст бодрости. Кушать часто, но правильную пищу. На ночь за 4 часа до сна не кушать, если уж очень хочется можно покушать ту же грушу или яблоко.

Аватар пользователя Jushany

Всё просто. Нужно отказаться от жирной, мучной и вредной пищи. Лучше исключить из меню употребление сахара и соли, тогда эффект похудению будет значительно быстрее. Стараться не кушать на ночь. Употреблять нужно много фруктов и клетчатки. Ну и конечно же спорт.
Спорт в комплексе с диетой даёт очень хороший результат.

Аватар пользователя vitalina

Так как же похудеть без ущерба для собственного здоровья? Я категорически против любых диет, т. к. считаю это насилием над организмом. Золотое правило худеющих - кушать можно всё , но понемногу ! Конечно при таком способе вес будет уходить медленно, но зато уже никогда не вернётся!

Аватар пользователя Софья

Правильное питание должно быть привычкой, которую необходимо вырабатывать с детства. В этом огромную роль играют родители. И если ребенка с чипсами посадили у телевизора на два часа вместо того, чтоб пойти с ним погулять, то можно с уверенностью сказать, что этому ребенку в будущем не легко будет скинуть лишний вес, ему придется бороться не только с килограммами, но и с собственными привычками.

Аватар пользователя yuliyaskiba

Да, эта проблема повсеместная. Многие женщины задаются этим вопросом. Только сила воли и упорство может помочь сбросить лишний вес навсегда. Не все справляются.

Аватар пользователя Сергей

Быстро худеть вредно для здоровья, как впрочем и быстро полнеть. От быстрого похудения страдают внутренние органы и сердце. Получается, что от быстрого похудения можно приобрести кучу болезней, а килограммы как быстро ушли, так же быстро и вернутся. Кому нужно похудение такой ценой?

Аватар пользователя Карина

Полностью отказываться от сладкого тоже не стоит, поскольку в этом случае мозг не будет получать достаточное количество питательных веществ, а также резко повысится утомляемость организма.

Аватар пользователя tainaolga

Худеть действительно необходимо в комплексе: правильное питание, физические нагрузки и вспомогательные компоненты (имбирный напиток, отвары трав). Я после родов набрала лишний вес, поэтому сейчас пытаюсь похудеть. Я перестала есть хлеб, делаю зарядку и бегаю 3 раза в неделю. Уже немного похудела. Еще можно делать разгрузочные дни, достаточно 1 раз в неделю. Если придерживаться этих принципов комплексного похудения, то постепенно вы начнете сбрасывать лишний вес.

Случайные вопросы

Профессиональные заболевания → Enrolling in The Couponing Fad: Suggestions, Guidance And Recommendations

Беременность и роды → 3年保証 セイコー 腕時計 時計 PROSPEX Super Runners プロスペックス スーパーランナーズ SBDF027 SEIKO デジタル クオーツ メンズ 10気圧防水

Беременность и роды → 動作することができます高音が