Как справиться с бессонницей

Бессонница - это нарушение сна, частое пробуждение среди ночи. Некоторые люди привыкают к такому состоянию и не пытаются лечиться от бессонницы. А совершенно зря. Отлично помогает справится с этим недугом обычный мед.

Принимать мед можно в виде сиропа, сделанного из одной ложки меда, столовой ложки минеральной воды, и половинки ложки нарезанного мелко лимона. Это средство лучше всего принимать по утрам. Также мед можно смешивать с лимонным соком в пропорции 2 столовые ложки на стакан. В полученную смесь следует добавлять измельченные ядра грецких орех (2 столовые ложки). Эту смесь необходимо употреблять непосредственно перед сном. Можно мед развести теплой водой или кефиром (ложка на один стакан) и выпивать по вечерам, а виски смазывать лавандой. Хорошо известен рецепт смеси меда и яблочного уксуса. Необходимо взять 200 грамм меда, добавить 3 чайные ложки уксуса и хорошо размешать. Перед сном принять эту смесь и уже через некоторое время можно будет ощутить дремоту.

Очень хорошо лечить бессонницу травами. Пятьдесят грамм семени укропа варить в течении 15—20 минут на малом огне в 0,5 л вина, затем настоять, укутав, 1 час. Смесь следует процедить, отжать. Принимать рекомендуется 50—60 г непосредственно перед сном. Следующий рецепт. Взять 2 столовые ложки семян конопли, мелко их растолочь и просеять. Затем залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять в течении 30—40 минут. Жидкость употреблять теплым за два приема перед сном. Сначала следует выпить половину стакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Еще рецепт. Используется хмель. 2 чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять 4 часа, процедить. Выпить один стакан на ночь от бессонницы.

Отлично помогут справиться с бессонницей и водные процедуры. Часа за два до сна необходимо принять расслабляющую ванну. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Купание нужно завершить в течении получаса. Приятных сновидений и отличного здоровья!

  • Да (110)
  • Нет (103)
Метод полезен?
Психология

Из категории Психология

Как победить весеннюю депрессию
Прекрасный народный метод от депрессии
Природные антидепрессанты
Рекламные объявления:
загрузка...

Как справиться с бессонницей (Ответов: 8)

Аватар пользователя Tory

Мой самый простой и действенный рецепт борьбы с бессонницей, это раннее вставание по утрам. Тогда и вечером засыпается без проблем. И еще вечером не стоит пить обычный чай, а только травяной, лучше ромашковый, он способствует расслаблению организма.

Аватар пользователя yuliyaskiba

В случае бессонницы я стараюсь не принимать никаких успокоительных ванн и напитков. Просто встаю, похожу по квартире, усталость накатывает и приходит сон.

Аватар пользователя ammy

Можно делать ежедневные прогулки перед сном, открывать форточку на ночь. Засыпается быстро. Я даже зимой открываю форточку и закутываюсь в несколько одеял - и свежо, и тепло.

Аватар пользователя AnnaReen

Очень хорошо от бессонницы помогают прогулки на свежем воздухе, пусть даже и в загазованном городе. Просто минут пятнадцать пройтись в спокойном темпе прямо перед сном, нервное напряжение немного спадает, в итоге - легче заснуть.

Аватар пользователя aleex72

Как правило бессонница является причиной нервного напряжения. Для того, чтобы нормально спать попробуйте принимать на ночь теплые хвойные ванны. и конечно попейте тоже на ночь травяные успокоительные сборы.

Аватар пользователя BreakinDown

Как правило сильное физическое утомление незамедлительно вызывает сон, немного занятий гантелями, или зарядка на ночь, и будите спать как младенец.

Аватар пользователя tanushik_u

При бессоннице очень хорошо выпивать на ночь стакан теплого молока. Опять же, можно в молоке растворить ложечку меда. Через неделю-две сон нормализуется.

Аватар пользователя Мэрин

Мед обладает легким усыпляющим действием. Это самое безвредное снотворное средство, если нет к нему аллергии.
Так же не забывайте о прогулках, они нормализуют сон.