Кефирная диета

Кефирная диета довольно строгая, но в тоже время она считается наиболее популярной из-за своего быстрого действия. Способов для похудения на кефире достаточно много, так как это низкокалорийный кисломолочный продукт.
Сидя на кефирной диете можно не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить свой организм.
У кефирной диеты есть так же свои и плюсы и минусы, чтобы добиться положительных результатов, нужно следить за своим питанием.

Варианты кефирной диеты:

1. Это самая трудная диета, так как она монотонная, на протяжении трех дней нужно пить кефир по полтора литра и желательно через одинаковый период времени. С этой диетой скинуть можно 4 кг лишнего веса.
2. Второй вариант более легче, во время употребления кефира нужно в свой рацион питания добавлять сладкие фрукты и овощи. На этой диете нужно сидеть шесть дней и с помощью этой диеты сбрасывают 7 кг.
3. А третий вид диеты самый щадящий, так как в продуктах нет ограничений, главное пить постоянно кефир. И такая диета должна быть выдержана 7 дней.

Кефирная диета на 7 дней:

Первый день: картофель варенный ( 5 штук ) и полтора литра кефира;
Второй день: варенное куриное мясо ( 100 грамм ) и полтора литра кефира;
Третий день: вареное говяжье мясо (100 грамм ) и полтора литра кефира;
Четвертый день: рыба вареная (100 грамм ) и кефир полтора литра;
Пятый день: овощи и фрукты ( 1 кг, кроме винограда и бананов ) и кефир полтора литра;
Шестой день: полтора литра кефира;
Седьмой день: минеральная вода и больше ничего.

Рекомендации к диете:
Все блюда необходимо готовить без добавления соли, сахара и друг всевозможных специй. Повторять данную диету можно не раньше, чем через два месяца. С этой диетой в среднем можно уменьшить вес на 5 кг. Нельзя использовать диету на протяжении долгого времени.

Сильно частое использование диет сильно может навредить организму, поэтому не перестарайтесь сидя на диетах, можно попросту истощить свой организм.

Если все делать как надо и правильно, то можно сбросить и гораздо больше килограмм.