Хруст в шее, что же делать?

Если у вас появился хруст в шее, то это означает, то, что у вас все признаки шейного остеохондроза. В данной статье пойдет речь об очень хорошем методе, при помощи которого можно оздоровить шейный отдел позвоночника при остеохондрозе.
А начинается все с того что человек мало задействует мышцы спины и шеи. Мышцы шеи не работают, а значит, и нет питательных веществ, которые необходимы для межпозвоночных дисков. Вот почему говорят, что движение это наша жизнь. Самый главный и, пожалуй, основной метод для лечения, так называемого хруста в шее это гимнастика. В нашем современном мире люди должны знать как лечить самые простые болезни, ну а если кто-то с ними не может справиться, тогда ему необходимо обращаться к врачу.
Сейчас пойдет речь об оздоровлении позвоночника. Чтобы помочь ему необходимо взять небольшое количество камфорного масла, и сделайте масса шеи и воротниковой стороны. Налейте несколько капель ещё и на руки, разотрите масло. Лягте удобно на диван, сомкните руки в виде «замка» и заведите их за голову, и так чтобы ладошки удобным образом прижимались к шее. Найдите, прощупывая под затылочным основанием черепа кость, и уприте в неё рёбра ладоней и мизинец. Это будет в своем роде компресс. Благодаря маслу и теплу рук все это вместе будет хорошо воздействовать на мышцы шеи. Стоит так лежать ещё несколько минут и наслаждаться теплом в шее. Можете даже подложить подушку и посмотреть телевизор, а после сделать вот такие упражнения для того чтобы черепная кость как бы пружинилась. Итак, начинайте поднимать и опускать подбородок, в момент процесса, когда подбородок приподнимается, мышцы сзади немного напрягаются, потом их необходимо расслабить, и подбородок должен занять исходное положение. Благодаря таким простым манипуляциям убирается застой крови в венах, начинает происходить легкое вытяжение шейного отдела позвоночника, и соответственно после этого начинает увеличиваться размер межпозвонковых отверстий. Вот такие простые действия помогают избавиться от хруста в шее.

Метод полезен?
Ортопедия и травматология

Из категории Ортопедия и травматология

Лечение ревматизма народными методами
Лечение периартроза плечевого сустава народными средствами
Компресс из капусты для распухшего сустава.

Хруст в шее, что же делать? (Ответов: 7)

Аватар пользователя BreakinDown

Очень часто, такой хруст вызываются усталостью шеи, дайте ей немного отдохнуть, да и себе заодно, там глядишь, недуг этот отступит.

Аватар пользователя Pristova

Хочется добавить немного информации по гимнастике. Можно делать любые упражнения на растяжение позвоночника, исключая вращательные движения (они могут только усугубить ситуацию).

Аватар пользователя Tory

Конечно, хорошо пару раз в год проходить курс массажа у опытного массажиста. Но в остальное время надо также заниматься собой. Простой и эффективный способ самомассажа описан в статье, пригодится всем, особенно тем, у кого сидячая работа и шея постоянно испытывает напряжение.

Аватар пользователя matreshka19

Воротниковый остеохондроз распространенное заболевание и массаж действительно хорошо помогает. Для массажа можно использовать обычный массажный крем. 10 сеансов достаточно, чтобы надолго снять болевые ощущения.

Аватар пользователя marika17

Действительно, самый действенный способ против остеохондроза - это гимнастика. Я уже пол года делаю зарядку и разминаю каждую мышцу тела. Как результат - ушли боли в спине, ничего не хрустит и не болит.

Аватар пользователя ammy

Выход простой - начать заниматься своим телом. Лучшие упражнения для шеи: 1) Опустить голову налево к плечу, задержаться, затем направо, задержаться. Так же вперед и назад. Делать всё медленно. 2) Лечь на спину, и поднять голову на расстоянии 2 см от пола (примерно), держать в таком положении сколько возможно.

Аватар пользователя yuliyaskiba

Мне кажется, что в этой ситуации хорошо поможет массаж. Поэтому никакая народная медицина здесь нужна, необходимо довериться опытным рукам массажиста.