Лечение плоскостопии в три этапа

Традиционная и народная медицина считают, что самое главное в лечении плоскостопии это гимнастика. Именно с помощью гимнастики можно нормализовать кровообращение больных конечностей, укрепить ослабленные мышцы и связки.
Первый этап.
Полезно ходить по неровной поверхности босиком, особенно по морской гальке, но если её нет, то можно заменить специальным ковриком с шипами. Катайте ногами небольшой мячик (теннисный), а после старайтесь поднять его ногой.
Второй этап. Лечение плоскостопии массажем.
Каждый страдающий от плоскостопии может самостоятельно делать себе массаж. Начните растирать ногу от пальчиков и заканчивая голеностопным суставом. После разминайте основание пальцев ног и пяточку двумя руками. Заметьте, что каждое действие должно длиться не менее минуты. Далее обхватите ногу возле лодыжки и глубоко массируйте, постепенно направляясь до коленного сустава и обратно. Это действие необходимо повторить не меньше 10 раз, после сделайте то же самое и на второй ноге. Рекомендуется делать массаж, начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая бедром.
Третий этап. Лечение плоскостопии с помощью примочек.
Народные целители используют для лечения этого недуга всевозможные компрессы и примочки.
Самым лучшим средством, которое снимает боль, является полынь горькая. Возьмите листики полыни горькой промойте и приложите их к стопам, обмотав ногу мягкой тканью. Полынь поможет убрать боль так же при растяжках, вывихах и травмах.
Но если вас беспокоит сильнейшая боль и плоскостопия мешает вам вести нормальный образ жизни и повсюду напоминает о себе, тогда возьмите раствор йода ( 3%) и сок лимона, соедините эти два компонента в одинаковых пропорциях. Расточите две таблетки аспирина и добавьте их к йоду и соку лимона. У вас получится кашица, её положите на больное место накрыть пленкой и обмотать это место шерстяным платком. Этот компресс делается три дня подряд, после него берется перерыв неделю.
Важно, йод должен быть только трех процентный, иначе получится ожог.
Непременно делайте все поочередно и тогда плоскостопия не будет давать вам о себе знать.