Регулярные водные процедуры - залог здоровья

Вода уже много столетий является основным средством косметического воздействия на тело. Вода используется практически во всех косметических и лекарственных средствах нашего времени.

Использование косметики не всегда эффективно, а порой неэффективно совсем. Кроме того, косметика может сильно ударить по карману. Существует другой способ омоложения тела и духа – водные процедуры, проделать которые может каждый из нас, не прилагая к этому никаких определенных усилий и уж тем более финансовых затрат. Эти методы известны и эффективны, хотелось бы вам о них напомнить.
Ванны.

Поговорим о ваннах. Всем известно, что ванна успокаивает либо тонизирует нервную систему, также ванны благотворно влияют на весь организм в целом. Но никто не знает о том, что действие их гарантировано только при правильном медицинском применении.

Горячая вода в ванной гораздо полезнее холодной, в горячей воде растворяется кожное сало, и отслаиваются мертвые клетки рогового слоя. Горячие ванны рекомендуют для похудения и противопоказаны людям с заболеваниями сердца. Ванны лучше принимать вечером, перед сном. Обычная ванна способствует быстрому погружению в здоровый сон, а также снимает стресс с организма.

Бани.

Банные процедуры отличное средство для профилактики не только простудных заболеваний, но и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также сердечно - сосудистых заболеваний. Во многих странах существует свой способ «оздоровления» с помощью бани, я хочу отдельно поговорить о самых распространенных в России банях. Итак.
«Офуро», домашняя японская баня, представляющая собой своеобразный маленький бассейн. Омовение происходит с помощью бочки с горячей водой (примерно 41 градус по Цельсию). «Офуро» принимают каждый день между 6 и 7 вечера.

Температура воздуха в финской бане, достигает 150 градусов по Цельсию при очень низкой влажности, где то 15%. Греются в такой бане по 2-3 раза от 5 до 20 минут. Так же тут присутствует эффект закаливания. Процесс согревания сопровождается сильным потоотделением, поэтому после бани рекомендовано принимать холодный душ.

В русской бане влажность достигается с помощью воды, которая выплескивается на раскаленные камни. Париться в бане рекомендуется минут пятнадцать, к десятой минуте, для того чтоб увеличить процесс потоотделения, следует стегать тело горячим веником.
Закаливание.

Многие считают, что у закаливания очень сложный процесс привыкания и на первом этапе есть возможность получить много хронических простудных заболеваний. На самом деле, закаливание – эффективный шаг, на пути к здоровью. Я хочу предложить вам на выбор несколько закаливающих процедур, от которых просто невозможно заболеть.
Хождение босиком. Ходить босиком полезно в любое время года. Да да, я не описалась. Старайтесь два раза в день, зимой и летом, ходить босиком по земле. Наши стопы – проводники ко всем системам нашего организма. Хождение босиком рекомендуется при заболеваниях глаз, легких, почек, сердца и многих других органов.

Обливание ног. Каждый вечер обливайте ступни ледяной водой. Через пару недель вы почувствуете, что после обливания от вас уходит усталость, возвращается хорошее самочувствие и улучшается настроение. Время обливания не ограничено, следите за своими ощущениями.

Контрастный душ. Для начала облейтесь в душе приятной для вас водой, затем сделайте ее погорячее, через минуту включите холодную воду. После того как вы обольете все тело, снова включите горячую воду. Повторите эту процедуру 2 раза, завершив обливание холодной водой.