Успокаивающий настой для улучшения сна

2 чайные ложки измельченных сухих шишек хмеля обыкновенного, залейте стаканом крутого кипятка, оставьте настаиваться на 3 часа. Остывший настой процедите и принимайте перед сном небольшими глотками.
Настой из шишек хмеля можно приготовить и холодным способом, заливая то же количество сырья стаканом холодной воды, только настаиваем, в этом случае, в течении двенадцати часов, не менее.
При бессоннице эффективен и настой из валерианы лекарственной, который так же готовится холодным способом.
2 чайные ложки измельченных сухих корней, заливаем стаканом холодной воды и настаиваем в течении суток. Принимать его нужно в течении дня по 50 грамм 4 раза.

  • Да (262)
  • Нет (252)
Метод полезен?
Нервные болезни (неврология)

Онлайн ошибок на сайте: 2

Аватар пользователя sweettux

Вкус у шишек хмеля специфический. Лично мне для улучшения сна больше подходит смесь чабреца и мяты. Приятный вкус и снимает напряжение. Еще исспользую масло лаванды в аромалампу или просто на ватку и под кровать.

Аватар пользователя lesya13

Насчет корня валерианы могу сказать, что это очень действенное средство от бессонницы. Я завариваю и пью обычно перед сном. Обладает успокаивающим и легким снотворным действием.