Восстановление правильного обмена веществ после родов

Многие женщины знают, что после рождения ребенка в организме часто происходят сбои как в гормональной, так и в эндокринной системе. Соответственно, в первую очередь, это сказывается на фигуре: женщина набирает вес и, что самое печальное, как она не старается от него избавиться, никакие диеты и занятия в тренажерном зале не помогают.
Рекомендуются частые приемы пищи, но небольшими порциями. Шесть - восемь раз в день по чуть-чуть - оптимальный вариант. В этом случае стоит обратить внимание на присутствие в рационе продуктов, содержащих белок. Не помешает и клетчатка, особенно в сочетании с углеводами.
Избегайте привычки питаться два-три раза в день, но большими объемами – так вы только растягиваете желудок. Не наедайтесь на ночь, уделите больше внимания количеству пищи, съеденному на завтрак и во второй половине дня.
Обязательно включайте в свой рацион морковь, морковь способствует ускорению обмена веществ. Ешьте больше фруктов и овощей.
Увеличьте время пребывания на свежем воздухе – это полезно и вам, и ребенку. Любое движение, даже медленная прогулка, усиливает все процессы в организме и способствует нормализации обмена веществ.
Следует позаботиться и полноценном сне, так как во время него выделяется витамин D, способствующий улучшению обмена веществ. Аналогичный процесс возникает в организме во время принятия солнечных ванн. Так что используйте данную закономерность в интересах вашего здоровья.

Восстановление правильного обмена веществ после родов

  • Да (59)
  • Нет (73)
Метод полезен?
Беременность и роды

Из категории Беременность и роды

Беременность. Лечим кашель без таблеток
Размягчение шейки матки перед родами
как уменьшить токсикоз при беременности
Рекламные объявления:
загрузка...

Восстановление правильного обмена веществ после родов (Онлайн ошибок на сайте: 3)

Аватар пользователя mashamasha

Кормите своего ребеночка грудью и ваши килограммы будут таять на глазах. Все мои знакомые похудели после родов и восстановили свою фигуру. Мне кажется, что поправляются те женщины, которые просто напросто забросили себя, опустили руки, они переедают, не следят за собой. Кроме того большое число помощников или один но хороший также не помогут вам сбросить вес. Ведь если вы основную работу по уходу за ребенком будете выполнять сами, то лишнему весу не будет откуда взяться.

Аватар пользователя Oksana

Статья интересная, но, увы, у меня противоположная ситуация: кормлю грудью и худею. Кушаю часто и разнообразно, так как забочусь о том, чтобы малышу хватало полезных веществ. Муж часто на работе, поэтому все трудности ухода за ребенком на мне, в том числе и физические нагрузки. Может быть, это и ведет к похудению. Так хочется набрать хотя бы пару килограмм!

Аватар пользователя tainaolga

Обязательно воспользуюсь вашими советами, так ка уже год после прекращения лактации не могу похудеть. Овощи и фрукты сейчас на столе каждый день, клетчатку мне свекровь купила, так что теперь будем правильно питаться, и часто, делать больше физических нагрузок.

Случайные вопросы

Беременность и роды → Coach Outlet Store Online Practical Purple An individual boasts value satisfaction not to mention customer happiness.

Беременность и роды → My oldest sister furthermore loves to store. She and her husband have a fantastic deal of funds so she does a large number of buying also.

Хирургия → Knights and Dragons Guide

Беременность и роды → New Balance's philanthropic as well as patriotic efforts are certain aspects which have been often overlooked by several