Что поможет при бессоннице?

Я бы вам посоветовал принимать перед сном теплый душ. Он вам поможет расслабится, успокоится.Желательно спать на льняных простынях.Перед сном нужно отогнать тяжелые мысли.Можно положить в изголовье коврик,смоченный настоем плодов черемухи и петрушки.

Часто человек не может заснуть, если днем перетрудился умственно. То есть он не нервничает, но очень много, не по его силам, работает. Если причина в этом, то следует снизить нагрузку.

Чудесным средством для хорошего сна является получасовая прогулка перед сном.
Очень хорошим снотворным действием обладает чай из хмеля: 3 столовые ложки хмеля запарьте в двух стаканах кипяченной воды, оставьте постоять пять минут, процедите, подсластите и выпейте теплым.

Чтобы хорошо спать, не стоит пить по вечерам алкоголь, кофе, а также курить. Не следует также переедать перед тем, как ложиться спать. Пусть Ваш муж попробует принимать перед сном ванны, они расслабляют.

Чтобы человек нормально спал и отдыхал ночью нужно проветрить помещение на ночь, летом можно спать с открытой форточкой или окном. Еще нужно удобно устроить спальное место. А на ночь можно принять валерианку или пустырник как успокоительное.

Возьмите три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примите две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице !