|
ТОП заболеваний
ТОП средсв лечения
Ромашка аптечная 537
Мед 196
Алоэ древовидное 174
Зверобой 174
Чеснок 171
Шалфей 147
Крапива 141
Лук репчатый 136
Шиповник 127
ТОП симптомов
Кожный зуд 411
Насморк 312
Кашель 284
Боль головная 198
Боль в голове 185
Головокружение 181
Общая слабость 177
Боль в горле 172
Разделы
|
Как нормализовать сон?
В последнее время стала замечать, что очень плохо сплю ночами. Сначала долго не могу заснуть, затем просыпаюсь несколько раз за ночь. Никаких депрессий и переживаний в настоящий момент нет, чем обусловлено нарушение сна я не знаю. Какими средствами и методами можно нормализовать свой сон? Что принимать на ночь? 
Из категории ПсихологияАпатия и лень. Что делать?Как победить дурную привычку? Как бороться с депрессией?
Рекламные объявления:
Как нормализовать сон? (Онлайн ошибок на сайте: 3)
Случайные методы
Случайные вопросы
Гастроэнтерология → Meatholes citalopram - Citalopram shipped overnight without a prescriptin Обменные нарушения → Leading Salon Hair shampoos, Conditioners And Design Products Онкология → Miche Purses Related Article Content Нетрадиционные методы лечения → Cash Advance Loans - All The Information You Need To Know! Гастроэнтерология → Colchicine on sale cheap online - Colchicine shipped overnight without a prescription cod |
Самое обсуждаемое за 7 дней
Новые методы
Прочие темы → Народные средства от кашля
Практически любая болезнь сопровождается кашлем. Вроде бы, нет ничего страшного, но он доставляет человеку лишний дискомфорт. Не всегда хочется по таким пустякам идти на прием к врачу. Кашель легко... Прочие темы → Полезные свойства подорожника
Наверное, каждому ребенку с детства родители рассказывают о целебных свойствах подорожника. Любые ранки, полученные на прогулки детки залепляют этим растением, кровотечение постепенно прекращается, а... ПодорожникСтоматология → Фитотерапия в комплексном лечении пародонтоза
Пародонтоз отличается не воспалительными патологическими повреждениями ткани (околозубной) с обнажением шейки зуба, изменением отростков (альвеолярных) и др., возникающие в результате внутренних... Пародонтоз ОкопникКожные болезни (дерматология) → Лечение выпадения волос настоем из крапивы
Проблема выпадения волос известна многим-как женщинам, так и мужчинам. Вряд ли в наше время найдется взрослый человек, ни разу не столкнувшийся с этой проблемой. Стресс и постоянные переживания,... Алопеция Крапива двудомнаяГинекология → Лечение кисты яичника народными средствами
Ни одна женщина не застрахована от появления кисты яичника. Конечно, при таком заболевании оказывает помощь современная медицина, но нельзя сбрасывать со счетов и народные средства. Чем же можно...
Новые вопросы
Детская тематика: психология, развитие, родители и дети → У моей дочери, которой 3 года и 7 мес,случаются резкие перепады настроения от взрыва радости до агрессии и слез, чего ранее не наблюдала за ней. С чем это связано? Нетрадиционные методы лечения → При помощи, каких целебных трав можно вылечиться от заболевания гриппом?
Интересные методы лечения
|
3135 метода лечения
11886 вопросов
23667 комментариев
Попробуйте вставать пораньше,и за день выполняйте как можно больше работы.Физические упражения вечером, прогулка, бег. Перед сном выпейте чашку воды с ложкой меда. Не смотрите телевизор вечером, а возьмите почитайте книгу, лучше научную, чтобы было скучно.В начале будет тяжело, но попробуйте неделю так прожить и ваши проблемы решатся.
наладить сон поможет физические нагрузки, погуляйте, побегайте, позанимайтесь гимнастикой, не менее 2 часов, затем выпить стакан теплого молока и лечь.
Для нормализации сна необходимо соблюдать гигиену сна. Перед сном принять теплый душ, заняться чем-нибудь монотонным. Пастель должна быть чистая. а температура в комнате, примерно, 20С. Можно выпить чай с ромашкой и мелиссой.
Кроме того помогает вдыхание паров настойки валерианы, ароматические подушечки с травой лаванды или шишками хмеля.