Что такое токсикоз и как с ним бороться

Практически каждая женщина в период ожидания ребенка сталкивается с таким неприятным явлением, как токсикоз. Обычно он постепенно возникает на пятой-шестой неделе беременности, и так же постепенно сходит на нет к четырнадцатой-шестнадцатой неделе. У одних будущих мамочек он может быть слабым, и проявляется лишь легкой тошнотой по утрам. У других же он может быть более явным, сопровождаться рвотой, отсутствием аппетита, потерей веса. Иногда развивается настолько тяжелая форма токсикоза, что рвота происходит от каждого движения женщины. Беременная стремительно худеет, и тогда уже никак не обойтись без госпитализации.

Так в чем же причина возникновения этого мало приятного явления, сопровождающего такой важный период жизни каждой женщины? До сих пор еще не существует единого мнения на этот счет. Функционирование женского организма в целом и всех его систем в отдельности во время беременности сильно изменяется. В первую очередь меняется работа центральной нервной системы, а так же гормональный фон. В первые недели повышается уровень такого гормона, как хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), важнейший показатель беременности. Период его повышенного содержания в организме женщины совпадает с началом токсикоза, поэтому некоторые специалисты связывают появление тошноты с ростом уровня именно этого гормона. Кроме того, наличие у женщины хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта так же повышает риск развития токсикоза. Так же имеет значение и возраст. Считается, что к токсикозу более склонны женщины до двадцати и после тридцати пяти лет.

Можно дать некоторые рекомендации, которые помогли бы женщине если не избавиться, то хотя бы уменьшить проявление токсикоза. Прежде всего, нужно сказать несколько слов о питании. Необходимо отказаться от тяжелой пищи и отдать предпочтение легко усваиваемым продуктам, богатым витаминами. С утра, не вставая с постели, желательно съесть что-нибудь нейтральное, несладкое. Например, баранку или сухарик. Да и вообще, момент пробуждения необходимо растянуть на некоторое время, дать организму проснуться. Во время утреннего приема пищи хорошо есть яйца и кисломолочные продукты, такие, как творог, кефир, йогурт. Хорошо усваиваются каши. В течение дня принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто, каждые два-три часа. Учтите, что слишком горячая или холодная пища раздражает желудок. Всегда держите у себя в сумочке какую-нибудь легкую закуску: сухофрукты, цитрусовые, соленые сухарики, орешки, семечки, кукурузные хлопья, крекеры. Хорошо помогают снять приступ тошноты мятные леденцы и зерна тмина. И обязательно перекусите незадолго до сна!

Что касается напитков, то обязательно употребляйте минеральную щелочную воду. Оказывают хорошее воздействие на весь организм в целом настои из мяты, тысячелистника, ромашки. Пейте зеленый чай, яблочный сок, морсы из ягод, кефир.

Необходимо принимать комплексные витамины для беременных. Но некоторые компоненты, такие, как, например, йод, могут усиливать тошноту. В таком случае поменяйте комплекс на более легкие. Помните, что для вас особую важность представляют витамин B6 и фолиевая кислота.

Отлично помогают справиться с токсикозом регулярные занятия лечебной физкультурой, а так же комплекс дыхательных упражнений, который желательно выполнять на свежем воздухе. Необходимо как можно больше времени проводить на улице: в парке или, по возможности, за городом. Длительные пешие прогулки самым благоприятным образом скажутся на состоянии вашего организма.

Токсикоз часто омрачает первые месяцы беременности. Придерживайтесь наших простых рекомендаций, чтобы уменьшить проявление токсикоза, и, не смотря ни на что, наслаждайтесь вашим новым состоянием, ведь быть беременной - это так прекрасно!