Похудеть поможет раздельное питание

Сейчас многие люди страдают от полноты и ожирения. Чтобы сбросить вес, одни соблюдают диету, другие посещают занятия в тренажерных залах. Некоторые совмещают то и другое. Но стоит человеку завершить диету или прекратить физические нагрузки, стрелки весов возвращаются обратно. Какой выход из ситуации?

Система раздельного питания.
Конечно, многие слышали о раздельном питании, но заниматься этим вопросом вплотную казалось слишком сложным и хлопотным вопросом. При раздельном питании в один прием пищи нельзя включать и белки, и углеводы. Нельзя кушать в один прием жиры и белки, нельзя кушать с белками кислые фрукты. В один прием пищи можно кушать только один концентрированный белок, потому что разные белки требуют разных пищеварительных соков. Воду пить нужно до еды за 15-20 минут. Овощи и фрукты нужно употреблять в начале еды. Жидкости, например, чай, компот, воду рекомендуется пить в теплом виде перед едой. Если жидкость попадает в желудок после еды, она разбавляет желудочный сок и ослабляет, таким образом, действие ферментов желудочного сока. Фрукты и овощи начинают перерабатываться уже в ротовой полости, они перерабатываются быстрее, чем другие продукты, поэтому логично, что из организма они должны выходить первыми. Задержка их в кишечнике вызывает процессы брожения, и как следствие этого, скопление газов. Отработанные продукты оседают на стенках кишечника, и происходит зашлаковывание организма. Существуют и другие несложные правила, которым нужно следовать при соблюдении принципа раздельного питания.

К белкам или к углеводам относится продукт, который вы собираетесь употреблять в пищу, можно прочитать на этикетке. Вот белоксодержащие продукты: рыба, мясо животных, мясо птицы, грибы, творог, молоко, сыр, бобовые, злаки, орехи. Теперь перечень углеводсодержащих: картофель, крупы, мука, сладкое.

Если начать применять систему раздельного питания, то спустя несколько месяцев вы заметите, что здоровье улучшилось, внешний вид ваш изменился. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, вы похудеете, улучшится цвет лица.