Кефир поможет похудеть без усилий

Все обладатели лишних килограммов мечтают избавиться от них без каких-либо особых усилий и жёстких ограничений, которые навязывают диеты. Эту мечту можно воплотить в жизнь при помощи такого натурального продукта как кефир. Благодаря кефиру не только уходит лишний вес, но человек также избавляется от колик в желудке, болевых ощущений в печени. То есть помимо основной проблемы, лишнего веса, кефир в целом улучшает состояние организма.
Для того чтобы похудеть при помощи кефира, необходимо регулярно устраивать разгрузочные дни, делая это один-два раза в неделю. За один такой день можно сбросить до одного килограмма лишнего веса.
Кефир готовим своими руками, так как в этом случае он всегда будет свежим и качественным. Заквашивание молока происходит при температуре в 20-25 градусов. Первый раз, конечно, придётся взять магазинный кефир. Добавляем его в молоко по две столовые ложки на половину литра молока. В последующие разы в качестве закваски используем уже свой домашний кефир.
На один разгрузочный день потребуется полтора-два литра кефира. В течение всего дня употребляем только кефир, по одному стакану каждые два-три часа. Кефир может быть любым: домашним, фруктовым, бифидокефир и другие. Главное, чтобы его жирность была не слишком большой. Другие продукты употреблять в разгрузочный день нельзя. Только кефир. Из напитков вода, не меньше полутора литров.
Для тех, кому очень сложно продержаться на одном кефире, можно сделать небольшую поблажку и заменить разгрузочный кефирный день на день кефирно-творожной диеты. В этом случае дневной рацион будет выглядеть так.
На завтрак съедаем сто граммов творога и выпиваем стакан нежирного кефира. Через три часа устраиваем второй завтрак, в ходе которого выпиваем ещё один стакан кефира.
На обед съедаем сто пятьдесят граммов творога, заправленного чайной ложкой любого повидла, а также неполный стакан нежирного йогурта. Можно выпить несладкий чай.
Чтобы спастись от усталости и вялости, на полдник едим десерт, состоящий из стакана кефира, чайной ложки мёда, нескольких ядер грецкого ореха, столовой ложки изюма и десяти штук мелко нарезанной кураги и чернослива.
На ужин оставляем сто пятьдесят граммов творога и стакан кефира. При желании можно съесть и маленький кусочек ржаного хлеба.
И, наконец, за два часа до сна снова выпиваем стакан кефира.

Метод полезен?
Похудение, очищение организма, фитнес

Из категории Похудение, очищение организма, фитнес

Избавляемся от лишнего веса после рождения ребенка
Как похудеть быстро
Камни в почках поможет убрать арбуз

Ещё про заболевание Ожирение

Похудение с помощью отвара из кукурузных рылец
Зира поможет похудеть и не только!
Лечение ожирения яблочным уксусом.

Ответов: 1

Аватар пользователя Сергей Новиков

Выпитый стакан кефира на ночь, отлично помогает при запорах. А еще кефир полезен при дисбактериозе, правда его не рекомендуется употреблять людям с повышенной кислотностью.