|
ТОП заболеваний
ТОП средсв лечения
Ромашка аптечная 537
Мед 196
Алоэ древовидное 174
Зверобой 174
Чеснок 171
Шалфей 147
Крапива 141
Лук репчатый 136
Шиповник 127
ТОП симптомов
Кожный зуд 411
Насморк 312
Кашель 284
Боль головная 198
Боль в голове 185
Головокружение 181
Общая слабость 177
Боль в горле 172
Разделы
|
Бессонница - враг, с которым можно справиться самостоятельно!  В мире есть множество людей, которые страдают бессонницей. А отсутствие сна сказывается на вашей повседневной жизни, на вашей работе, появляется раздражение. Так зачем страдать, если можно справиться с отсутствием сна. Как? Давайте посмотрим: 
Из категории Прочие темыЛечение остеохондроза просоленной шерстью, прополисной холстиной и керосиновой вытяжкой из грецких орехов.Народные методы лечения различных заболеваний с помощью подорожника Быстро вылечит геморрой поможет народная медецина Ещё про заболевание Мигрень (гемикрания)Как лечить мигрень народными средствамиПолезные свойства перечной мяты Быстро избавиться от мигрени с помощью массажа Онлайн ошибок на сайте: 13 |
Самое обсуждаемое за 7 дней
Новые методы
Прочие темы → Народные средства от кашля
Практически любая болезнь сопровождается кашлем. Вроде бы, нет ничего страшного, но он доставляет человеку лишний дискомфорт. Не всегда хочется по таким пустякам идти на прием к врачу. Кашель легко... Прочие темы → Полезные свойства подорожника
Наверное, каждому ребенку с детства родители рассказывают о целебных свойствах подорожника. Любые ранки, полученные на прогулки детки залепляют этим растением, кровотечение постепенно прекращается, а... ПодорожникСтоматология → Фитотерапия в комплексном лечении пародонтоза
Пародонтоз отличается не воспалительными патологическими повреждениями ткани (околозубной) с обнажением шейки зуба, изменением отростков (альвеолярных) и др., возникающие в результате внутренних... Пародонтоз Окопник
Новые вопросы
Интересные методы лечения
|
3385 метода лечения
15395 вопросов
26713 комментариев
С бессонницей я справилась при помощи такого рецепта. Берём десять граммов сухих цветков первоцвета весеннего, заливаем стаканом кипятка, настаиваем четверть часа, процеживаем. Весь настой выпиваем за два часа до сна.
При нервном перевозбуждении или переутомлении ничего не помогает(даже книга со светом: через несколько минут опять просыпаюсь). Хороший совет "не надо нервничать". А как?
В борьбе с бессонницей мне всегда помогала мелисса.Эта чудо-трава обладает успокаивающим эффектом.Следует выпить чай с мелиссой на ночь и спокойный сон обеспечен.
Очень хорошие советы. Они действительно помогут от бессонницы. Также считаю, что нужно ограничить себя в острой пище и крепких напитках. На левом боку тоже нельзя лежать и спать, это создает проблемы сердцу и легким. Перед сном, желательно, проветриться и принять душ.
Для того, чтобы справиться с бессонницей необходимо соблюдать простые требования: воздух в комнате должен быть свежим, постель не должна быть слишком мягкой. Хорошо выпит перед сном чай с мятой, мелиссой, ромашкой. Это поможет успокоить нервную систему. Спокойная книга также поможет забыть о всех треволнениях дня.
При бессоннице очень хорошо помогает мед. Только разводить его надо не молоком, а тепленькой водичкой. 1 чайная ложка на треть стакана воды, выпить перед сном и лечь спать. И самое главное нужно расслабиться, а не нервничать и все будет хорошо.
Что-то все советы напоминают нравоучения для ребенка о хорошем поведении.
Если человек здоров, то он может и дышать как дышится и без молока горячего обойтись, да еще с грелкой, которую без особой необходимости вообще нельзя использовать.
Хорошо, когда нервы спокойны и полезно побывать на воздухе перед сном.
Но бывают серьезные проблемы, когда все это не помогает. Существует даже институт сна, куда люди, которые совершенно не могут справиться с проблемой вынуждены обращаться за помощью специалистов.
Насчет тяжелой пищи полностью согласен, если хорошо покушать перед сном, затем будет довольно сложно заснуть, а вот насчет чтения не согласен, если я читаю книгу перед сном мне сложно от нее оторваться и заснуть.
А моей маме, если мучает бессоница, помогает чай с мятой или мелиссой. Сделайте обычный не крепкий чай, и в него добавьте листочек мяты или мелиссы. А затем когда чай уже заварится, добавьте в него ложку меда(чайную).
Занимаюсь йогой перед сном. Упражнения помогают расслабиться. Ещё очень хорошо помогает уснуть контроль за дыханием. Нужно сосредоточить внимание на вдохе и выдохе. Просто следити за дыханием.
А мне глубокое дыхание помогает во всем: и расслабится, и успокоится, и бессонницей я не страдаю. Думаю, тоже благодаря тому, что каждый день использую технику глубокого дыхания.
В этой статье забыли дописать, что для спокойного сна необходимо доделать все начатые дела до конца. И желательно делать вечернюю гимнастику - она уж точно здоровью не повредит.
Для меня лучшее средство от бессонницы - это книга. Любая. Когда включен свет и в руках находится книга, то глаза сами собой закрываются.