Депрессия и средства борьбы с ней народными методами

Депрессия - это серьезное психологическое заболевание, которое является настоящим бичом современного человека. Напряженный график работы, стрессы, тревоги, боязнь несоответствия внешнему миру ослабляют иммунитет человека, делая его уязвимым и больным физически и морально. Симптомами начала депрессии можно считать затяжную бессоницу, отсутствие аппетита, негативные мысли по отношению к себе и другим людям, чувство безнадежности, безразличие ко всему, что окружает: семья, работа и т.д.

Альтернативой современным медицинским препаратам, которые часто стоят дорого, но не всегда эффективно помогают, являются народные методы лечения депрессии. При этом стоит помнить, что народные методы требуют терпения, длительного приема, имеют противопоказания, поэтому следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Одним из самых благоприятно действующих трав на нервную систему считается зверобой. Для медицинских целей используют верхушки растения зверобоя вместе с листьями, которые собирают во время цветения и сушат при температуре 35-40 градусов. Трава имеет горьковатый, вяжущий вкус. Трава зверобоя содержит до 0,4% гиперицина, данное активное вещество обладает антидепрессивными свойствами, то есть является натуральным антидепрессантом.

Настой зверобоя изготавливают следующим образом: заливают одну столовую ложку измельченной травы одним стаканом кипятка, настаивают 10 минут. Принимают по 100 мл 4 раза в день через два часа после еды. Настой укрепляет сердечную мышцу, действует как успокоительное при истощении нервной системы.

Обязательно следите за проявлением следующих факторов при применении зверобоя:

• аллергические реакции
• утомляемость или неугомонность при длительном приеме
• повышенное кровяное давление
• повышенная чувствительность к солнечному свету – особенно если у вас светлая кожа и вы принимаете большие дозы
• расстройства желудка

Дополнительно при депрессиях следует соблюдать следующие рекомендации:

• перестать заниматься самобичеванием,
• составить план несложных работ на неделю и действовать по нему,
• общаться с близкими и друзьями,
• отложить решение судьбоносных вопросов, пока не придете к нормальному психологическому состоянию,
• регулярно заниматься спортом, физическими упражнениями,
• уехать в другой город, путешествовать,
• отказаться от алкоголя, сигарет,
• правильно питаться (не заедать проблемы конфеткой или бутербродом, а есть когда действительно голодны).