Избыточный вес поможет убрать арбузная диета.

В летний период года появляется множество фруктов и овощей. С их помощью мы можем устраивать себе разгрузочные дни, что бы поддержать себя в форме, набрать огромное количество полезных веществ и вывести с организма вредные токсины и шлаки, которые накопились за год. Одним из самых вкусных способов является арбуз.
Арбуз - сладкий , большой, полезный плод из семейства тыквенных. Арбуз является не только одним из самых известных лакомств, но также он имеет огромнее количество полезных веществ, таких как железо, легко усваиваемые сахара (глюкоза, лактоза, сахароза) и самое главное, в нём есть фолиевая кислота, которая нормализует обмен веществ, в основном жиров. По-настоящему этот продукт богат такими микроэлементами как калий, который регулирует водный баланс в организме, и магнием, который полезен для укрепления мышечной системы организма.
В мякоти арбуза, на 100 грамм приходится 35-38 калорий. Арбуз очень сытный по своей структуре, поэтому очень быстро замещает чувство голода и надолго оставляет ощущение сытости, благодаря этому может здорово помочь людям с проблемой лишнего веса.
Арбузная диета проста в методике. Арбуз принято принимать из расчёта 1 кг мякоти на 10 кг веса человека. Всю полученную порцию арбуза следует разделить на несколько номерных частей и употреблять в течении дня. На такой диете можно сидеть от 2 до 5 дней, главное ,что бы Ваше самочувствие было в норме. За организмом нужно следить, особенно в первый день диеты. Следить за состояние со стороны пищеварительной системы и давления, так как в некоторых случаях, при личной непереносимости может возникнуть вздутие живота, метеоризм. Со стороны сердечно-сосудистой системы это может быть повышение давления, так как в организм попадает большое количество жидкости.
Также можно устраивать разгрузочные дни. Так как арбуз легко усваивается в организме, его следует употреблять за несколько часов до основного приёма пищи. Употребляя арбуз в любом его виде, мякоть сок и прочее, он всегда поможет Вам оставаться здоровыми и красивыми.