Как справится с бессонницей с помощью травяных ванн.

Бессонница - достаточно распространенное заболевание в современном мире. Постоянные стрессы, неправильное питание, экологическое состояние окружающей среды негативно сказывается на нашем самочувствие. И может привести к бессоннице. Что же делать, если эта проблема уже успела коснуться вас?
Решением данной ситуации можно считать травяные ванны, всем известно что водные процедуры это незаменимый помощник при бессоннице. Но прежде чем вы преступите к приему ванны - обращаю ваше внимание, что t° воды в ней не должна быть выше 40 градусов. Принимать её рекомендуется за пару часов до сна, и не раньше чем через час-два после еды. Для того что бы прием «водных процедур» прошел комфортно и без негативного влияния на кровеносную систему – проследите что бы воды в ванной было до груди (не выше), а само купание не длилось дольше 20-30 минут.
В качестве лекарственных трав часто применяются шишки и иголки сосны, а также отвар душистого сена. Шишки с иголками нужно залить двумя литрами воды, и кипятить до того момента пока цвет отвара не станет коричневым. Дают ему настоятся в течении 12 часов. После чего его помешивая вливают в теплую ванну (оптимальная температура до 36 градусов). Отвар душистого сена применяем по той же схеме, а для того что бы получить его нам понадобится 200-300 грамм сухого сена которое нужно залить уже приготовленным кипятком, проварить 2-3 минуты и дать настоятся в течении получаса.
Также часто применяются травяные ванны с отваром валерьяны. Для его приготовления берем 200 грамм корня валерьяны, заливаем одним литром воды и доводим до кипения, в таком состоянии оставляем на 10 минут. Настоятся должен в течении 1 часа, после чего его уже можно применять. Ванны с медицинскими травами в данной ситуации рекомендуется принимать с периодичностью 3-4 дня, курс состоит из 12 приемов.
Если соблюдать все рекомендации – то прием травяных ванн для вас станет не только приятным время проведением, но и поможет избавится от бессонницы. И наконец то получать полноценный, качественный сон.