Как улучшить микрофлору

При длительном применении антибактериальных средств, неправильном питании и слабом иммунитете может нарушиться микрофлора кишечника, в связи с чем возникает дисбактериоз. Существует множество разных аптечных препаратов для восстановления баланса микрофлоры, однако можно легко и просто преодолеть это при помощи доступных средств, имеющихся в каждом доме.
Хорошо нормализует микрофлору кишечника обычный однодневный кефир. Его необходимо принимать натощак 3 раза в день по одному стакану. Для лечения и профилактики дисбактериоза неплохой эффект оказывают кефирные дни, которые необходимо проводить 2 раза в неделю.
Еще поможет чеснок. Необходимо утром натощак съедать по 1 зубчику чеснока за час до еды и зубчик вечером, через два часа после ужина на протяжении 1-2 недель. Признаком улучшения станет прекращение вспучивания живота после приема пищи.