Обдавливание живота

Обдавливание живота является вторым приемом в данной системе, при котором необходимо использование дополнительного приспособления. Это приспособление называется “полешко”. Полешко изготавливается очень просто и подбирается по длине и диаметру индивидуально. Оно представляет собой длинный деревянный цилиндр. Его острые края слегка затупляются, но не так, чтобы стать округлыми, - резкий контур должен остаться. Диаметр полешка – шесть-десять сантиметров в зависимости от комплекции пациента. Длина полешка подбирается индивидуально.

Теперь перейдем непосредственно к самой процедуре обдавливания живота. Вначале следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поставить их на пол. Под пятки для удобства можно положить полуполешко или валик из полотенца или из ткани, чтобы ступни не скользили и оставались во время процедуры в фиксированном положении. Далее следует взять в правую руку полешко, опереться им в подреберье справа. Потом к правой кисти подвести левую кисть и соединить пальцы обеих кистей на вершине полешка. Затем произвести несильное надавливание на область правого подреберья до появления легкой боли.
В этом положении зафиксировать полешко, прекратив надавливание. Сосредоточиться на боли в области правого подреберья и попытаться расслабиться. Через некоторое время боль утихнет, как бы рассосется. После этого переместить полешко влево по ходу ребер ( в направлении к белой линии живота) и произвести очередное надавливание. Далее обдавить следующий участок мягкой ткани ниже грудины (ниже мечевидного отростка). Потом продолжить движение к левому подреберью, поэтапно обдавливая каждый новый участок мягкой ткани. Так необходимо продолжать движение по периферии мягкой ткани живота от ребер к гребню левой подвздошной кости, далее ниже до лобковой кости. От лобковой кости необходимо двигаться вправо и далее вверх до гребня правой подвздошной кости, то есть по восходящей симметричной траектории вернуться снова к начальной точке в область правого подреберья.
Обдавливание живота является последним этапом методики самомассажа, после которого в течение дня организм готов к полноценной работе. Время выполнения данной процедуры составляет в первые три недели две-четыре минуты. Впоследствии в зависимости от самочувствия она может быть увеличена до четырех-восьми минут. Отмечу, что, как правило, первые результаты применения описанной системы видны сразу же после уже двух-четырех недель занятий и проявляются в значительном улучшении самочувствия. Однако в первые две недели могут быть обострения хронических заболеваний, исчезающие после ежедневных системных занятий. По многолетнему опыту практики самомассажа можно с уверенностью говорить о ее высокой эффективности, испытанной годами.