Правила для сохранения зрения

Правила для сохранения зрения

Сегодня есть много способов для восстановления зрения, включая хирургический, но самое разумное это сохранять зрение. А чтобы сохранить зрение нужно придерживаться нескольких несложных правил, которые должны стать нормой жизни.

- Глазам необходимо правильное питание. Прежде всего, это достаточное количество витамина А.
Витамин А содержится в абрикосах, моркови, помидорах, петрушке, луке, облепихе, красном болгарском перце.
Очень полезна для глаз черника. Не зря народные целители советуют в сезон созревания черники съедать по 200-300 гамм ягод черники ежедневно. А зимой рекомендуют употреблять сушеные или замороженные ягоды черники.

- Важно обеспечить правильное освещение рабочего места. Настольная лампа должна стоять на рабочем столе и хорошо освещать рабочую поверхность рабочего стола, а только не быть красивым элементом дизайна интерьера. Рабочий стол правильно поставить так, чтобы естественный свет из окна на рабочую поверхность стола падал слева.

- В помещении не должно быть пыльно. Пыль оказывает отрицательное воздействие на глаза.

- Увлажнять воздух в помещении.

- Чаще бывать на свежем воздухе, за городом, смотреть вдаль.

- В летнее время года при ярком солнце носить солнцезащитные очки с UV-фильтром. Очки с затемненными простыми стеклами не защищают глаза от УФ лучей и не препятствуют попаданию в зрачок ультрафиолета. Лучше ходить без очков, чем в очках с простыми затемненными стеклами, так как без очков зрачок рефлекторно сужается и защищает глаза от УФ лучей.

- Правильно расставить мебель в помещении. Если телевизор большой диагонали, то его надо смотреть с большого расстояния. И наоборот телевизор с маленькой диагональю нужно смотреть с близкого расстояния.

- Нельзя читать в плохоосвещенном помещении или в двигающемся транспорте.

- Если работа связана с компьютером, то необходимо каждый час делать перерыв на 10 минут. Во время перерыва надо прийтись, посмотреть вдаль, сделать гимнастику для глаз.

- Те, кто носит очки, должны бережно относиться очкам, предохранять от появления на линзах царапин.

- Соблюдать гигиену глаз.

- Полноценный сон должен быть не менее 7-8 часов в сутки.

- Раз в год посещать врача офтальмолога и выполнять все его рекомендации. Если врач выпишет очки, то из надо использовать.

  • Да (209)
  • Нет (205)
Метод полезен?
Глазные болезни (офтальмология)

Из категории Глазные болезни (офтальмология)

Подорожник в борьбе с конъюктивитом
Лечение коньюктивита в домашних условиях
Лечение кератита народными средствами.

Ответов: 1

Аватар пользователя karambas

У меня плохое зрение, минус 5. Причем оно ухудшается на протяжении жизни. Знаю, что выполнение несложных правил способно если не вернуть зрение, так хотя бы остановить падение. Но вот лень, она же вообще мешает жить.
Но сейчас, с появлением ребенка, придется не только его учить беречь здоровье, но и подавать пример).