Как поддерживать десны и зубную эмаль в хорошем состоянии не посещая пародонтолога?

Два раза в год бываю у пародонтолога. Врач очищает мои зубы от камней и зубного налета. Иногда и уколы делает. Хожу я в этот кабинет уже много лет. «Удовольствие» это недешевое. Это бы ладно. Вот что меня волнует: мне кажется, что в таком лечении есть свои минусы. Возможно, что удаление налета (при помощи ультразвука и механически) делает эмаль уязвимее. Почему я туда хожу? Так я уже не могу отказаться от этих услуг. Между двумя передними зубами снизу накапливается черный налет (и с каждым годом быстрее). С такими зубами я не могу появляться на людях. Врач каждый раз советует дорогостоящие импортные пасты, ополаскиватели, щетки, нити, ершики. Я это все покупаю. Но по-настоящему мне помогает прополисная зубная паста, я ее «открыла» для себя недавно. Купила в экомагазине. Какие народные средства могут мне помочь? Чем можно заменить «химические» ополаскиватели?