Поддержка зрения

Черника для поддержания зрения - вне конкуренции. Летом сезон черники нужно использовать по максимуму, желательно кушать ее каждый день свежей, хотя бы полстакана в день. Не пропускайте также сезон черешни, эта ягода тоже помогает улучшить зрение. При заболевании глаз важно также получать питание, богатое аскорбиновой кислотой. Поэтому не забывайте о такой ценной в этом плане ягоде как черная смородина.

Все знают, что при плохом зрении нужно есть побольше моркови, но не все знают, что морковь обязательно нужно есть с растительными маслами - только тогда каротин из нее хорошо усваивается и благотворно влияет на зрение.

Я бы вам посоветовала попробовать лимонник китайский. Он очень помогает, улучшает остроту зрения, снимает напряжение глаз, усиливает ночное зрение. Сама его стараюсь принимать постоянно, так как работа связана с постоянной нагрузкой на глаза. Главное соблюдать осторожность, потому что это очень сильное растение. 20-30 капель настойки 2-3 раза в день, не больше.

Для поддержания хорошего зрения нужно делать обязательно не большую зарядку глаз. Зарядка заключается в том, что бы перевод четкость зрения с ближнего объекта на дальний. Также пить сок с выжитой свеклы по пол стакана в день.

Вам надо кушать чернику и морковь. Также можно пить отвар подорожника и настой ромашки.
Отвар подорожника: 2 ст.л. листьев подорожника залить стаканом кипятка и кипятить еще 30 мин. Дать остыть и принимать по полстакана 3 раза в день.
Настой ромашки: 1 ст. л. цветков ромашки залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и настаивать 30 минут. Принимать также по полстакана 3-4 раза в день.