Осеннее - весенняя депрессия, методы борьбы народными средствами

Наверное, многие не то что слышали, но и испытывали на себе такое состояние чувство безразличие, апатия, беспричинная усталость, желание что–нибудь перекусить, причем хочется чего-то сладенького или жирного. Как правило, это признаки сезонной депрессии. Это заболевание поражает в основном холодные регионы с мокрым и слякотным климатом, причем больше женскую часть населения. Перестройка организма, при заболевании, не зависит от человека и его психического состояния, процесс недуга происходит на уровне гормонов.
Что же нужно делать, чтобы защитится? Рассмотрим для начала профилактику. Депрессия боится света, "да будет свет", в пасмурные, темные дни окружите себя светом (лучше, если лампы будут дневного ультрафиолетового свечения), кстати, не в коем случаи не зажигайте свечи, в таком состоянии они навеют далеко не романтику.
Движение, "движение - это жизнь", оставьте машину, ездим на транспорте - самый лучший способ растолкать себя, если вы не сможете сделать это сами, не сомневайтесь, вам помогут окружающие. Гуляем в парке, не лишним будут утренние пробежки.
Когда на улице гадко, на душе противно, так и хочется себя побаловать, чем-то вкусненьким, сладеньким и это действительно поднимает настроение, и не только его, еще калории. Есть альтернатива, к примеру, мандаринки, апельсины, киви и бананы и вообще всевозможные фрукты тоже вкусно вдобавок, безопасно и полезно. Потянет на жирное, а это естественный процесс при хандре, отбросьте свое желание подальше и замените мясо бобовыми, гречкой, рисом. Побалуйте себя курочкой или рыбкой. И полезно, и настроение поднимает.
Теперь несколько рецептов, если хандра уже посетила, ваш внутренний мир.
Рецепт 1. Смесь:
Одну столовую ложку меда смешайте с двумя чайными ложками яблочного уксуса. Принимайте по 1/2 чайной ложке после каждого приема пищи с чаем. Курс лечения восемь дней.
Рецепт 2. Настойка имбирного корня:
Сто грамм сухого имбирного корня на пол-литра водки, настаиваем неделю, принимаем по чайной ложке утром и днем (ни в коем случаи не принимать на ночь, средство бодрящее, может резвится бессонница).
Рецепт 3. Отвар:
Корицы молотой пол чайной ложки, засыпать в сто грамм кипящей воды, (варить как кофе), настоять 20 минут. Пить как чай или кофе.
Будьте здоровы и не хандрите!