Боль в спине лечение народными средствами в домашних условиях

Здравствуйте, почти целый день работаю за компьютером. И спина при перемене погоды болит невыносимо. Врачи поставили диагноз - остеохондроз грудного и шейного отдела спины. Подскажите пожалуйста, какими народными средствами можно вылечиться? Есть ли эффективные методы в народной медицине для лечения остеохондроза?

После того как подняла тяжелое, сразу почувствовала боль в пояснице. Теперь периодически ноет спина. И боль отдает в ногу. Боли пока не большие, но очень боюсь прострелов. Боюсь, что когда нибудь не смогу выпрямиться.Пробовала прикладывать грелку. Вроде помогает, но потом опять начинается. Как убрать боль в спине? Помогает ли баня или что-нибудь в этом роде?

Пол года назад начали болеть ноги, иногда боль усиливалась. А на прошлой неделе невозможно было встать с кровати. Такое ощущение, что больше никогда не встану. Вызвали врача, сделали рентген, по рентгену сказали, что спинная грыжа, и что ее нужно только вырезать. Есть ли какие- то мази на травах, чтобы хоть чуть- чуть улучшить заболевание?

Всегда осторожно относилась к зверобою, хотя заготавливаю его. Применяю редко, в основном, когда болит живот, как спазмолитическое средство. Помогает идеально кстати. Редко потому что знаю, что он повышает давление. Недавно прочитала, что он способен помочь при болях в позвоночнике. Объясняют, что нервозность и раздражительность влияют на боли в спине, а зверобой успокаивает и боли становятся меньше или временно затихают. Я как раз ужасно нервная, и замечала, что правда стоит понервничать, тогда боли усиливаются в сто раз. Может кто пил зверобой с этой целью и подскажет эффект?