Сколиоз лечение народными средствами в домашних условиях

В последнее время болит позвоночник очень часто, в конце дня рабочего появляется ноющая боль ужасная, это от сколиоза видно. Как думаете, матрас ортопедический поможет, стоит ли его покупать в целях этих? Подруги говорят, что спать нужно на поверхности твердой, но я тогда вообще высыпаться не буду. Какие еще есть методы народные от болей в позвоночнике?

С детства страдаю сколиозом, я даже забыла про это, пока недавно не ощутили неприятные ноющие боли в спине. Молча терпела, запивая обезболивающими таблетками, пока совсем стало невмоготу. Невролог сказал, что остеохондроза и сопутствующих этому факторов на первый взгляд не видит, но нужно срочно лечить сколиоз. Страшно подумать, сколько мне придется лечиться и потому хочу у Вас спросить, может есть народные средства?

С семнадцати лет страдаю болью в области лопаток(сейчас мне 19 лет). Потом решил всё-таки пойти к врачу на обследование. Выяснилось, что у меня сколиоз первой степени. На вопрос: "что делать?" врачи посоветовали мне, разве что ходить в бассейн почаще и делать специальные упражнения для укрепления мышц спины.
Посоветуйте, пожалуйста самые эффективные упражнения для избавления от сколиоза.
И ещё, правда ли, что при сколиозе нельзя бегать на регулярной основе?

Можно ли исправить искривление позвоночника в 20 лет? Дело в том, что я узнала, что это заболевание носит наследственный характер, я страдаю от этого всю жизнь, теперь практически инвалид. Не хочу что бы у ребенка было тоже самое. А у нее уже сейчас сильно болит спина. Кто скажет, что в детстве надо было заниматься, отвечу: и в бассейн заставляла ходить и гимнастику делать, подростки ведь такие - не заставишь. А теперь понимает, делает дома гимнастику.