Самые полезные летние диеты

Летом каждой женщине хочется выглядеть сногсшибательно. Да и организм перестраивается в этот сезон, кушать хочется все меньше и меньше. Поэтому целесообразно поменять свой рацион, перейти на летние диеты. Таким образом можно и скорректировать свой вес в сторону уменьшения, и вести здоровый образ жизни.

Очень распространена в летние дни огуречная диета. Длительность диеты – 3 дня. Эта диета просто подарок тем, кто хочет быстро похудеть не напрягаясь. За три дня вы теряете 3,5 кг. Главное блюдо – салат из огурцов. Готовится он просто – 1кг огурцов крупно режется и поливается нежирной сметаной. Можно добавить соли. Этот салат надо есть в течение всего дня понемногу. Вечером можно позволить себе одно яйцо или 50гр постного отварного мяса. Утром вы можете съесть один тост с кусочком сливочного масла, чашкой кофе и чая. Сахар исключается. На ночь можно перекусить одним из фруктов. Это может быть яблоко, банан, груша или апельсин.

Одной из самых популярных летних диет является арбузная диета. Арбуз содержит большое количество необходимых организму микроэлементов – магний, железо, калий, никель, витамины группы В и С.

Наиболее распространена следующая схема арбузной диеты: в течение трех – пяти дней съедается примерно 2,5 килограмма арбуза каждый день, после этого арбуз постепенно исключается их рациона, добавляются легкие каши, рыба, овощные салаты, заправленные маслом. При этом ужин диетологи советуют заменить большой порцией арбуза.

Таким образом через 14 дней можно избавить от 8 килограмм лишнего веса. Необходимо отметить, что специалисты не рекомендуют придерживаться арбузной диеты больше 5 дней, а также употреблять соления и минеральную воду во время диеты, так как эти продукты затрудняют вывод жидкости из организма. Если не любите арбузы, то всегда их можно заменить на дыню.

Самая вкусная летняя диета - клубничная. Любители клубники будут в восторге. Ведь съедая свою любимую ягоду, только за один день можно сбросить 1,5-2 кг. За день можно съесть 500г клубники. Пить зеленый чай и минеральную воду. Этот прием широко применяется в водяной диете. А вот тем , кто склонен к аллергии , надо посоветоваться с врачом.

Если же вы не можете обойтись без горячего, для вас диетологи разработали «суповую диету». Основной компонент этой диеты – капустный суп.Он готовится из овощей и относится к продуктам с, так называемой, минусовой калорийностью, то есть на его переработку организм тратит больше калорий, чем он дает. Помимо супа можно употреблять овощи, фрукты, мясо и рыбу в определенной последовательности. Прелесть этой диеты в том, что все продукты можно употреблять практически в неограниченном количестве. С помощью этой диеты для похудения можно сбросить до 5 килограмм за неделю.

Таким образом, летом худеть не только полезно, но и вкусно. Используя одну из таких диет никогда не останешься голодным, а организм будет получать все необходимые витамины и минеральные вещества. Будьте в летние дни веселы, счастливы и красивы! Всем побольше удачных дней и вкусных диет.